Wundermittel Kreatin? Wo der Nutzen belegt ist und wo nicht

Kreatin gilt als eines der bestuntersuchten
Nahrungsergänzungsmittel und erlebt derzeit einen Boom weit über
den Leistungssport hinaus. Doch welche Effekte sind tatsächlich
wissenschaftlich belegt, und wo reichen die Daten bislang nicht
aus? Prof. Dr. Anja Carlsohn, Professorin für
Ernährungswissenschaft und Sporternährung an der Hochschule für
Angewandte Wissenschaften Hamburg sowie Sprecherin der AG
Sporternährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ordnet
aktuelle Studien ein und gibt Tipps für die richtige Anwendung.
Außerdem geht es in der Folge um die Frage, ob Sprudelwasser
ungesünder ist als stilles Wasser. Hier findet Ihr eine Studie zu
Kreatin: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2048496/
Produktion: Lilian Hoenen Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr
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