Yoga bei Endometriose: was wirklich hilft, was schadet und die Frage, die niemand stellt

Hilft Yoga bei Endometriose? Welcher Stil ist der richtige? Und
darf ich während meiner Periode auf den Kopf stellen?


Das sind die Fragen, die ich immer wieder höre. Heute beantworte
ich sie alle: ehrlich, evidenzbasiert und ohne Dogma.


Aber ich beginne mit einer anderen Frage. Einer, die ich fast nie
höre und die ich für die wichtigste halte: Aus welcher Beziehung
zu deinem Körper heraus übst du Yoga?


Ich teile in dieser Folge meine eigene Geschichte: Wie ich
jahrelang intensives Vinyasa praktiziert habe, auch nach meiner
Endometriose-Diagnose. Und wie ich erst nach dem Absetzen der
Pille gemerkt habe, dass meine Praxis gegen meinen Körper
gearbeitet hat, nicht mit ihm. Dieser Moment hat verändert, wie
ich übe, was ich unterrichte und wie ich über Yoga bei
Endometriose denke.


Du erfährst, was die Forschung wirklich zeigt. Wie du den für
dich richtigen Yogastil wählst. Und du bekommst eine klare,
sachliche Antwort auf die Umkehrhaltungs-Frage: ohne Angst, ohne
Dogma, aber mit dem Respekt für das, was dein Körper dir sagt.


Am Ende führe ich dich durch eine kurze somatische Übung, keine
klassische Yoga-Sequenz, sondern eine Einladung, deinen Körper zu
befragen, bevor du übst.


In dieser Folge:
Was die Wissenschaft zu Yoga & Endometriose wirklich belegt
Die große Frage nach dem richtigen Yogastil Umkehrhaltungen
während der Periode  Die Frage, die alles verändert: Übst
du, um deinen Körper zu überwinden oder um ihm zuzuhören?
Somatische Übung: Yoga als Zuhören statt Leisten


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