#32 – Selbstmotivation, Grenzen & stressfrei Nein-Sagen

Hey zum lassdichsein Podcast!


In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part
und einen Deep Part:





EASY PART


Was hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?





Inspiriert von dem Sneak-Film „Nichtsnutze“ spreche ich über
Erwartungen an das Leben mit Anfang 30 und darüber, warum der
ursprüngliche Plan manchmal nicht der ist, der mit 40 am besten
zu uns passt. Und natürlich teile ich meine ehrlichen Gedanken
zum aktuellen Film-Epos „Die Odyssee“.





Außerdem geht es im Weekly um meine Selbstmotivation und
Motivationsblockaden: kritische Stimmen im Kopf, einen zu hohen
Erwartungs- und Perfektionsanspruch und die Frage, wie ich trotz
innerer Widerstände diese Woche ganz nach dem Motto „lass dich
sein“ weitergemacht habe.


Und du erfährst, warum mein Drum- & Percussion-Circle für
mich eine echte Kraftquelle ist und welche Rolle dabei das
IKIGAI-Modell spielt.





DEEP PART (ca. ab Minute 26:47)


Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset
& Mindfulness:





Wie gelingt stressfreies Nein-Sagen?


Im Einstieg geht es um diene persönliche Energiebilanz und warum
Klarheit die Grundlage für gesunde Grenzen ist. Außerdem teile
ich konkrete Strategien und Formulierungen, die dir helfen
können, in Life & Business leichter Nein zu sagen, besonders
wenn du zum People Pleasing oder zu übermäßiger Empathie neigst.





Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!





Empfehlungen & Quellen:





Stressfrei Nein-Sagen  – Quelle der Beispiele im Podcast:


thekey.ACADEMY/ Skript Weiterbildung Fachkraft für
Stressmanagement (IHK), Modul 2





Buchempfehlungen zu den Themen Selbstführung und Nein-Sagen:


​ Karsten Drath/ Die Kunst der Selbstführung – Was
Führungskräfte über Resilienz wissen sollten/ Haufe, 2019

​ Monika Radecki/ Nein sagen – Die besten Strategien/ Haufe,
2008






„Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der
Stuttgarter Sneak Preview, aktuelle Kinostarts und ihre
Filmempfehlungen:


https://www.kinocast.net/





Film-Trailer: Odyssee


https://www.youtube.com/watch?v=v8yWPRdNJNs





Film-Infos: Nichtsnutze


https://www.domar-film.de/nichtsnutze





Follow for more!


Instagram: @lassdichsein /


https://www.instagram.com/lassdichsein/





Projekt- und Kooperationsanfragen über:


https://www.lassdichsein.de/





Alle Links:


https://linktr.ee/lassdichsein





Abonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine
neue Folge zu verpassen!





Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung
auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)





#lassdichsein