Pacing & Performance verstehen + optimieren - mit Dr. Oliver Quittmann

Dieses Mal dreht sich alles um die Kunst des Pacings und wie du
damit deine Performance auf das nächste Level hebst: Zusammen mit
Dr. Oliver Quittmann entschlüsseln wir die Wissenschaft und
Psychologie hinter der Renntaktik. Denn im Rennen die perfekte
Balance zwischen der Marschtabelle und den eigenen Körpersignalen
zu finden, ist gar nicht so leicht. In der Episode bekommst du
einen Überblick über die Vielzahl an Pacing-Strategien und
erfährst, mit welchen Methoden du dein individuelles
Pacing-Verhalten schulst.


(00:01:45) - Intro Ende


(00:08:13) - Wie viel macht das richtige Pacing im Race aus?


(00:16:47) - Pacing-Verhalten verstehen


(00:22:35) - Welche Aspekte beeinflussen das Pacing am stärksten?


(00:34:30) - So planst du dein Pacing


(00:46:35) - Gibt es ein optimales Pacing?


(00:50:20) - Pacing-Strategien bei unterschiedlichen Distanzen


(01:16:35) - Methoden, um deine Pacing-Fähigkeit zu schulen


(01:23:25) - Gefühl vs. Laufuhr


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Foto: Oliver J. Quittmann


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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