12 - Warum dein Mittagstief nichts mit Willenskraft zu tun hat

Kaffee, Süßes - und Tiefpunkt um 15 Uhr? In dieser Folge erkläre
ich, warum dein Energieloch am Nachmittag meistens am Blutzucker
liegt – nicht an fehlender Disziplin. Ich zeige dir, warum selbst
ein "gesundes" Frühstück wie Haferflocken mit Banane dich schon
auf die Zucker-Achterbahn schickt, wie du in einem kurzen
Selbstcheck erkennst, ob dich das betrifft, und drei konkrete
Stellschrauben, mit denen sich dein Blutzucker spürbar stabiler
regulieren lässt.





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Timestamps


00:00 Intro 


01:15 Wie Blutzucker & Insulin wirklich funktionieren


04:00 Der Frühstücksfehler, den fast jeder macht


07:40 Selbstcheck: Hast du ein Blutzucker-Problem?


14:40 3 Stellschrauben für stabilen Blutzucker


20:20 Fazit