Verbraucherschützer über Sport-Supplements – Für Sportler die kein Geld mehr verbrennen wollen

In dieser Folge zu Gast: Niklas Kinkhammer –
Ernährungswissenschaftler bei der Verbraucherzentrale
Nordrhein-Westfalen und Experte für gesunde Ernährung,
Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel. Kreatin, Whey,
Omega-3, Kollagen, Magnesium, BCAAs, Ashwagandha, Testobooster und
Peptide – kaum ein Bereich wird auf Social Media so stark beworben
wie Supplements. Doch was davon bringt wirklich etwas? Und wo
beginnt gefährliches Marketing? Links: Kölner Liste:
https://www.koelnerliste.com/ Einteilung der Gruppen A-D:
https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements Supporte den
Podcast auf Steady:
https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage:
https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast:
https://bakuba.eu Niklas erklärt, warum Nahrungsergänzungsmittel
für viele so reizvoll sind: Sie versprechen eine schnelle Lösung.
Genau darin liegt aber auch das Problem. Denn oft wird die
Ernährungspyramide auf den Kopf gestellt – statt zuerst auf Schlaf,
Ernährung, Training und Versorgung zu schauen, greifen viele direkt
zur nächsten Kapsel, zum Pulver oder sogar zur Spritze. Wir
sprechen darüber, welche Supplements im Sport tatsächlich gut
erforscht sind, warum Kreatin einen kleinen, aber realistischen
Effekt haben kann und weshalb Whey für viele sinnvoller ist als
gehypte Alternativen. Gleichzeitig räumt Niklas mit Mythen rund um
Omega-3, Kollagen, Magnesium und BCAAs auf – und erklärt, warum
pauschale Empfehlungen fast immer mit Vorsicht zu genießen sind.
Besonders spannend wird es bei Testoboostern, Ashwagandha und
Peptiden: Was wird versprochen? Was ist belegt? Und warum ist die
Lücke zwischen Social-Media-Hype und wissenschaftlicher Evidenz
teilweise absurd groß? In dieser Folge erfährst du: Warum
Supplements nur ein Add-on sein sollten Welche
Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich gut erforscht sind Warum
Kreatin wirkt – aber keine Wunder vollbringt Weshalb BCAAs für
Muskelaufbau oft überschätzt werden Warum es kein echtes veganes
Kollagen gibt Ob Magnesium bei Krämpfen wirklich hilft Warum
Omega-3 nicht jeder automatisch supplementieren muss Wie
Testobooster mit großen Versprechen arbeiten Wieso Peptide
besonders kritisch sein können Woran du seriösere Produkte erkennen
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