# 49 Wenn dein Körper nachts Überstunden macht

Kaffee am Nachmittag, ein Glas Wein am Abend oder ein spätes
Abendessen – was macht das eigentlich mit unserem Schlaf?


In dieser Folge von Schlafgeflüster erfährst du, warum dein
Körper nachts manchmal Überstunden machen muss. Ohne Verbote,
ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit verständlichen Bildern und
alltagstauglichen Erklärungen.


Du lernst, wie Koffein, Alkohol und Verdauung deinen Schlaf
beeinflussen und warum schon kleine Veränderungen große Wirkung
entfalten können.


Zur kostenfreien Teilnahme an der "21 Nächte in
Balance"-Challenge:
https://nicole-buchberger.de/schlafgefluester/