# 48 Gute Nächte beginnen am Morgen

Kann ein guter Schlaf schon am Morgen beginnen?


In dieser Folge von Schlafgeflüster erfährst du, warum
natürliches Tageslicht einer der wichtigsten Taktgeber für deine
innere Uhr ist.


Wir sprechen über die Zirbeldrüse, das Schlafhormon Melatonin,
die Wirkung von Blaulicht und warum dein Smartphone deinem Gehirn
manchmal eine kleine „künstliche Sonne“ vorspielt.


Verständlich erklärt, alltagstauglich und mit vielen bildhaften
Beispielen – damit du deinen Körper noch besser verstehen kannst.


Zur kostenfreien Teilnahme an der "21 Nächte in Balance"
Challenge: https://nicole-buchberger.de/schlafgefluester/