#97 Training allein reicht nicht - die Wahrheit über Regeneration

Viele Menschen glauben, dass sie nur dann Fortschritte machen,
wenn sie möglichst oft und möglichst viel trainieren. Doch genau
das kann dich beim Stretching sogar ausbremsen!





In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum
Regeneration genauso wichtig ist wie dein Training und weshalb
die eigentlichen Fortschritte oft erst in der Erholung
entstehen..





Ich erzähle dir von einer Erfahrung aus unserer Community, warum
viele nach einigen Tagen Regeneration ihren größten Fortschritt
spüren und weshalb dein Nervensystem eine viel größere Rolle für
deine Flexibilität spielt, als die meisten denken.





Außerdem erfährst du:


Warum Training nur den Reiz setzt, die Veränderung aber erst
danach passiert.


Welche Rolle dein Nervensystem bei deinem Spagattraining spielt.


Warum mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet
(!)


Wie du Regeneration sinnvoll in deinen Trainingsalltag
integrierst.


Weshalb Pausen kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger
Teil deines Trainings sind!





Unser Körper ist kein Roboter, der auf
Knopfdruck funktioniert. Je besser wir lernen, auf seine Signale
zu hören und ihm die Erholung zu geben, die er braucht, desto
nachhaltiger, gesünder und entspannter werden unsere
Fortschritte.





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Happy Stretching,


deine Steffi