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Vom Weg abgekommen? Wie du dich sofort wieder fokussierst | #025

Vom Weg abgekommen? Wie du dich sofort wieder fokussierst | #025

Die Lifestyledesigner vor 2 Monaten

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20:12

Kennst du das Gefühl dass du einen Plan voller Motivation
startest und nach wenigen Tagen ist der ganze Schwung wieder weg?
Du fällst in ein Loch und erst Monate später startest du den
nächsten Versuch. In dieser Folge sprechen Gudi und Markus
darüber wie du diesen Teufelskreis ein für alle Mal durchbrichst.
Du erfährst warum es völlig normal ist vom Weg abzukommen. Wir
erklären dir den fatalen Unterschied zwischen Ergebnisvorgaben
und echten Aktionszielen. Gudi teilt ihre persönliche Strategie
wie sie Frustration durch die Kraft der Visualisierung besiegt
und warum ein schlechter Tag noch lange kein Scheitern bedeutet.
Hol dir die perfekte Anleitung um deine täglichen Routinen
spielerisch und ohne Druck zu meistern!

Inhalt:

00:00 Intro: Warum wir den Schwung im Alltag verlieren

00:55 Gudis Erfahrung: 37 Jahre Achterbahn der Motivation

02:00 Große Ziele richtig in Wochenschritte aufteilen

03:09 Die To-Do Liste auf den einzelnen Tag runterbrechen

04:04 Spielerische Flexibilität: Wie du verpasste Aufgaben
ausgleichst

05:14 Der größte Fehler: Ergebnisziele statt Aktionsziele

06:05 Warum wir keine perfekten Roboter sind

07:12 Die Flugzeug Methode: Dauernde Kurskorrektur auf dem Weg
nach LA

09:15 Vom Weg abkommen ist kein Fehler

11:15 Gudis Geheimnis: Die richtige Geisteshaltung am Morgen

12:20 Der innere Kampf: Erwin stoppen und die Komfortzone
verlassen

13:55 Die Wahrheit über Sport: Warum wir beide oft keine Lust
haben

15:00 Schock Motivation im Supermarkt: Ein Blick in die Zukunft

20:00 Der tägliche Fokus auf Dinge die du selbst beeinflussen
kannst

22:20 Outro: Komm zurück auf deinen Weg

Folge uns auf Instagram:

Gudi: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner gehen wir den
Ursachen auf den Grund warum so viele Menschen beim Verfolgen
ihrer Ziele scheitern. Gudi und Markus beleuchten das Schmerz
Lustschmerzprinzip und zitieren eine psychologische Studie nach
der wir zu 70 Prozent nur durch das Vermeiden von Problemen in
Bewegung kommen. Markus erklärt anhand einer Flugzeug Reise von
München nach Los Angeles dass auch ein Autopilot ununterbrochen
nachjustieren muss um nicht in Kanada zu landen. Wir zeigen dir
wie du dein Vorhaben auf messbare tägliche Aktionen
herunterbrichst anstatt dich von der Zahl auf der Waage
demotivieren zu lassen.