Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Die Lifestyledesigner Podcast

Episoden

16 Minuten
Wie oft hast du dir schon vorgenommen, gesünder zu leben, regelmäßig Sport zu treiben oder dein Business voranzubringen und dann kam plötzlich das Leben dazwischen? Ein krankes Kind, eine stressige Arbeitswoche oder ein Urlaub werfen uns oft komplett aus der Bahn, sodass wir frustriert alles hinwerfen. In dieser Folge von die Lifestyledesigner zeigen Gudi und Markus, wie du diesen Teufelskreis endgültig durchbrichst!

Gudi erklärt, warum die fatale Alles oder Nichts Falle deinen Selbstwert zerstört und wieso eine geschrumpfte Zehn Minuten Version immer besser ist als gar nichts zu tun. Markus stellt das geniale Ziehharmonika Prinzip vor: Du hast einen Idealplan für perfekte Tage, aber immer auch einen kompakten Notfallplan in der Tasche, um im Rhythmus zu bleiben. Du erfährst, wie du dein Umfeld gewohnheitspositiv gestaltest, warum du niemals hungrig einkaufen solltest und wieso die Nie zwei Tage hintereinander Regel dein mächtigster Schutz vor alten Mustern ist!

Inhalt:

00:00 Intro: Wenn das Leben mal wieder dazwischenkommt

01:05 Der Perfektionswahn: Warum Alles oder Nichts zum Scheitern führt

03:50 Das Ziehharmonika Prinzip: Vollversion vs Notfallplan

05:10 Identität verändern: Nicht bemühen sondern verkörpern

06:20 Der Arbeitsplatz Vergleich: Zum Chef sagst du auch nicht Nein

07:55 Die goldene Regel: Niemals zwei Tage hintereinander aussetzen

08:25 Die Nudel Metapher: Wegen einem Fehler wirft man nicht die Packung weg

09:10 Umfeld gewohnheitspositiv gestalten: Mach es dir leicht

10:35 Der Umzugs Vergleich: Warum das Gehirn in alte Straßen abbiegt

12:00 Hindernisse einbauen: Wie man schlechte Dinge unzugänglich macht

13:50 Der Supermarkt Fehler: Warum Überleben niemals hungrig einkauft

15:00 Leicht wird es erst nachdem es schwer war

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner widmen sich Gudi und Markus der Kunst, tägliche Gewohnheiten auch dann aufrechtzuerhalten, wenn der Alltag kopfsteht. Markus verdeutlicht am Modell der Ziehharmonika, wie entscheidend es ist, feste Routinen flexibel an unvorhersehbare Herausforderungen anzupassen, anstatt bei kleinen Unterbrechungen komplett aufzugeben. Gudi berichtet ehrlich aus ihrer Praxis als Coach darüber, wie wichtig eine fehlerfreundliche Haltung ist und wie simple Handgriffe im Haushalt darüber entscheiden, ob wir unsere Ziele erreichen oder wieder in alte Fahrwasser abdriften. Mach Schluss mit Ausreden, passe deine Routinen an dein echtes Leben an und bleibe Tag für Tag auf Erfolgskurs!
20 Minuten
Kennst du das Gefühl, etwas voller Begeisterung zu starten und kurz vor den ersten sichtbaren Ergebnissen wieder aufzugeben? Oft liegt das gar nicht an mangelndem Können, sondern an einer tückischen Falle im Kopf: Unser Ziel war von Anfang an zu klein oder das eigentliche Warum hat gefehlt! In dieser Folge von die Lifestyledesigner sprechen Gudi und Markus darüber, wie du Durststrecken meisterst und Dinge endlich bis zum Ende durchziehst.

Markus teilt zwei fundamentale Lebensweisheiten der Trainerlegende Jim Rohn und demonstriert bildhaft, warum kleine Ziele beim kleinsten Problem sofort aus deinem Blickfeld verschwinden. Du erfährst anhand der Bauer Metapher, warum Säen und Ernten Zeit braucht und wieso ständiges Umpflügen jeden Erfolg im Keim erstickt. Gudi erzählt ehrlich von ihrer eigenen Handtaschen Phase und zeigt, warum oberflächliche Motive niemals die nötige Energie liefern, während ein echtes Herzensziel dich unaufhaltsam macht!

Inhalt:

00:00 Intro: Warum ziehen wir Dinge oft nicht durch?

01:10 Selbstwert und Frust: Die Angst vor dem erneuten Scheitern

02:25 Jeden Tag ein Prozent: Die Macht kleiner kontinuierlicher Schritte

03:30 Jim Rohn Weisheit 1: Wenn das Warum groß genug ist

04:20 Die Bergwanderung: Warum Hindernisse unvermeidbar sind

05:35 Der Sichtfeld Test: Kleine vs große Ziele bildhaft demonstriert

07:20 Gudis Handtaschen Phase: Oberflächliche Wünsche entlarvt

09:15 Notwendigkeit als Hebel: Wenn die Gesundheit auf dem Spiel steht

10:35 Dein Zukunfts Ich: Was würde dein 10 Jahre älteres Ich sagen?

11:55 Die Bauer Metapher: Warum Wachstum unter der Erde unsichtbar beginnt

13:10 Jim Rohn Weisheit 2: Verändere zuerst dich selbst

14:00 Das Lotto Millionär Phänomen: Warum Fähigkeiten Vermögen sichern

16:00 Nie zu spät: Warum Alter kein Hindernis für Wachstum ist

17:15 Fokus auf bisherige Erfolge: Schau auf das was du schon kannst

18:50 Entscheidungen am Vormittag treffen: Klare Gedanken nutzen

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner gehen Gudi und Markus dem Aufgeben auf den Grund. Anhand persönlicher Geschichten und praxisnaher Beispiele verdeutlichen die beiden, dass eine Durststrecke zwischen Start und Ziel ein natürlicher Entwicklungsschritt ist. Markus erklärt, warum du als Persönlichkeit wachsen musst, um Ziele zu erreichen, die du bisher noch nicht realisieren konntest. Gudi zeigt auf, wie wichtig es ist, oberflächliche Verpflichtungen von echten inneren Antrieben zu trennen und den Fokus abends auf gelungene Schritte statt auf Fehler zu richten. Lass dich inspirieren, setze deine Ziele groß genug an und finde das Durchhaltevermögen, um dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten!
18 Minuten
Kennst du diesen lästigen Beifahrer im Kopf, der dich ständig warnt, bremst und dir einredet, dass du deine Träume niemals erreichen kannst? Genau diese Selbstzweifel sorgen bei den allermeisten Menschen dafür, dass sie für ihre Ziele gar nicht erst losgehen. In dieser Folge zeigen dir Gudi und Markus, wie du diesen inneren Kritiker ab sofort auf den Rücksitz verbannst und das Steuer deines Lebens wieder voll in die Hand nimmst! Du erfährst, warum unser evolutionäres Reptiliengehirn bei allem Unbekannten sofort Alarm schlägt und wieso Selbstzweifel in Wahrheit nichts anderes als eine biologische Schutzfunktion sind. Gudi teilt ihre Erfahrungen mit Nervosität vor der Kamera und der banalen Angst, den Nachbarn um Eier zu bitten. Markus erklärt, warum körperliche Überlastung und Nährstoffmangel deinem Kopf fälschlicherweise das Signal von Unfähigkeit senden und wie ein einziges Zauberwort deine Denkweise für immer verändert: das Wort NOCH!

Inhalt:

00:00 Intro: Der nörgelnde Beifahrer auf dem Nebensitz

01:10 Selbstzweifel sind normal: Das falsche Ideal von Perfektion

02:30 Warum die meisten Menschen scheitern bevor sie starten03:35 Das Reptiliengehirn: Schutzmechanismus statt böse Absicht

04:25 Der Leitplanken Dialog: Was kann im schlimmsten Fall passieren?

05:30 Der Zettel Test: Warum 90 Prozent der Ängste unbegründet sind

07:05 Nervosität umdeuten: Kribbeln als Vorfreude und Energie nutzen

08:05 Die Eier Metapher: Warum wir uns oft vor Kleinigkeiten fürchten

09:20 Sichtbarkeit wagen: Nicht zehn Jahre lang dieselben bleiben

10:15 Emotionen sind neutral: Eine Frage deiner Bewertung

12:15 Überforderung des Nervensystems: Wenn der Nährstofftank leer ist

14:10 Atemtechnik für den Sofort Reset: 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus

15:10 Der Trainings Effekt: Was früher Workout war ist heute Aufwärmen

16:40 Der Zaubersatz für den Kopf: Ich kann es NOCH nicht

18:00 Fazit: Glaub an dich und übernimm das Steuer

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner entzaubern Gudi und Markus das weitverbreitete Phänomen der Selbstzweifel. Anhand anschaulicher Metaphern machen die beiden greifbar, dass innere Unsicherheiten keine unumstößliche Realität darstellen, sondern lediglich neutrale Signale unseres Nervensystems sind. Markus zeigt auf, wie entscheidend ein ausgewogener Energiehaushalt ist, da ein erschöpfter Körper jede neue Herausforderung vorschnell als unlösbar einstuft. Gudi plädiert dafür, Ängste im Alltag ganz bewusst zu hinterfragen, um sich durch kontinuierliche Wiederholung Schritt für Schritt neue Handlungsspielräume zu erarbeiten. Nimm diesen wertvollen Impuls mit und öffne dir mit dem simplen Wörtchen Noch die Tür zu all deinen Zielen!
21 Minuten
Hast du große Lebensziele, aber dir geht im Alltag ständig der Saft aus? Wenn die innere Batterie dauerhaft leer ist, wird das Gestalten deines Traumlebens zur quälenden Herausforderung. In dieser Folge nehmen Gudi und Markus das Fundament von allem unter die Lupe: deinen Körper und deine körperliche Energie! Die beiden decken vier fundamentale Ernährungsbereiche auf, die in der typischen Standardernährung massiv vernachlässigt werden. Du erfährst, warum Wassermangel dein gesamtes System lahmlegt und wieso ein Mangel an Ballaststoffen deinen Körper wie einen ungeputzten Holzofen in der eigenen Asche ersticken lässt. Gudi räumt mit dem klassischen Brötchenfrühstück sowie falschen Fastengewohnheiten auf und zeigt dir, wie du die gefürchtete Blutzucker Achterbahn ein für alle Mal stoppst!

Inhalt:

00:00 Intro: Warum geht uns im Alltag oft die Energie aus?

01:10 Die Illusion von Normal: Warum Standard nicht gesund bedeutet

02:15 Faktor 1 Wasser: Warum 8 von 10 Menschen dehydriert sind

04:00 Die Folgen von Wassermangel: Von Kopfschmerz bis Fettverbrennung

05:25 Faktor 2 Ballaststoffe: Darmgesundheit und Entgiftung

06:45 Zehn Hände voll: Warum fast jeder zu wenig Fasern isst

07:25 Die Holzofen Metapher: Wenn der Körper im Müll erstickt

08:00 Faktor 3 Proteine: Mehr als nur ein Trend für Muckibuden

09:10 Proteinqualität und Aminosäuren: Ziegel fürs richtige Fundament

10:35 Der 30 Gramm Impuls: Warum die richtige Verteilung zählt

11:55 Was der Körper wirklich braucht: Knochen, Haut und Immunsystem

13:20 Faktor 4 Das Frühstück: Qualität schlägt Intervall Ausreden

15:05 Kaffee und Kippe: Wie die Blutzuckerkurve Achterbahn fährt

17:25 Vormittagstief und Nudelkoma: Typische Signale von Unterzucker

18:50 Warum die Masse selten optimale Ergebnisse erzielt

20:50 Selbstfürsorge zuerst: Wer nicht auf sich schaut kann anderen nicht helfen

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner sprechen Gudi und Markus über den physischen Motor hinter jedem großen Vorhaben: deine Vitalität und Zellgesundheit. Markus bricht biochemische Zusammenhänge verständlich herunter und zeigt, warum kurzfristiges Durchbeißen ohne solide Nährstoffbasis unweigerlich zu chronischer Erschöpfung führt. Gudi warnt vor der Bequemlichkeit veralteter Gewohnheiten und entlarvt typische Irrtümer rund um Frühstück, Zuckerfallen und Fastentrends. Wenn du deinen Körper nicht erst dann reparieren willst, wenn er sprichwörtlich an die Wand gefahren ist, liefert dir dieses Gespräch praxiserprobte Impulse, um deine Akkus jeden Tag auf Höchststand zu halten!
24 Minuten
Kennst du eigentlich deinen ganz persönlichen Erfolgscode? Viele Menschen rackern sich jahrelang im Beruf ab, fühlen sich ständig müde und kommen einfach nicht voran, weil sie unbewusst gegen ihre eigene Natur ankämpfen. In dieser Folge lüften Gudi und Markus das Geheimnis hinter den drei entscheidenden Elementen für echte Erfüllung und Leichtigkeit! Du erfährst, welche vier Erfolgstypen es gibt: vom ergebnisorientierten Macher über den planenden Architekten und den harmonischen Anker bis hin zum energiegeladenen Netzwerker. Markus erklärt, warum der Versuch, andere Menschen blind zu kopieren, unweigerlich zum Scheitern führt und wie du deinen wahren inneren Antrieb erkennst. Gudi zeigt dir, welche typischen Barrieren wie ein fehlendes System, das falsche Umfeld oder die Angst vor Veränderung dich bisher blockiert haben und wie du mit einer 51 Prozent Überzeugung den nächsten Schritt wagst!

Inhalt:

00:00 Intro: Was ist eigentlich der persönliche Erfolgscode?

01:25 Die 3 Säulen: Persönlichkeitstyp, innerer Antrieb und Barriere

02:40 Die 4 Typen: Macher, Architekt, Anker und Netzwerker

09:15 Nicht kopieren: Warum du deinen eigenen Typ leben musst

11:55 Die 4 Kernantriebe: Freiheit, Wirkung, Sicherheit und Wachstum

14:50 70 Prozent unzufrieden im Job: Das Problem mit der falschen Sicherheit

16:50 Typische Hürde 1: Das fehlende System im Alltag

19:10 Typische Hürde 2: Das falsche Umfeld und negative Stimmen

20:30 Typische Hürde 3: Angst vor Veränderung und 51 Prozent Mut

21:30 Typische Hürde 4: Die fehlende passende Möglichkeit

23:05 Kostenloser Test: Bestimme jetzt deinen Erfolgscode

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner stellen Gudi und Markus ein psychologisches Framework vor, das Klarheit in deine berufliche und persönliche Ausrichtung bringt. Markus beschreibt anhand eigener Fehler, wie frustrierend es ist, sich als analytischer Kopf in die Rolle einer lauten Partykanone zu zwingen, anstatt die eigenen Stärken gezielt auszuspielen. Gudi beleuchtet die verborgenen Antriebe, die uns tagtäglich motivieren, und zeigt praktische Wege auf, wie du dich von bremsenden Barrieren im Kopf befreist. Wenn du aufhören willst, gegen den Strom zu schwimmen, und stattdessen mit Rückenwind deine Lebensziele erreichen möchtest, liefert dir diese Episode den perfekten Bauplan für deinen individuellen Erfolg!
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Die Lifestyledesigner – Bewusst. Frei. Echt. 🌿 Willkommen auf unserer Couch! Wir sind Gudi & Markus – ein Paar, das sich schon vor Jahren entschieden hat, eigene Wege zu gehen. Hier teilen wir ungeschönt unsere Geschichten, echten Erfahrungen und alles, was dazugehört: Höhenflüge, Misserfolge und Selbstzweifel inklusive. Wenn du spürst, dass in deinem Leben mehr möglich ist, helfen dir unsere Learnings vielleicht dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden. Instagram: Gudi: https://www.instagram.com/gudi24fit Markus: https://www.instagram.com/markus24fit
Podcast melden

„Die Lifestyledesigner“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz