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Wie aus Vorsätzen unzerstörbare Gewohnheiten werden | #38

Wie aus Vorsätzen unzerstörbare Gewohnheiten werden | #38

Die Lifestyledesigner vor 1 Woche

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15:52

Wie oft hast du dir schon vorgenommen, gesünder zu leben,
regelmäßig Sport zu treiben oder dein Business voranzubringen und
dann kam plötzlich das Leben dazwischen? Ein krankes Kind, eine
stressige Arbeitswoche oder ein Urlaub werfen uns oft komplett
aus der Bahn, sodass wir frustriert alles hinwerfen. In dieser
Folge von die Lifestyledesigner zeigen Gudi und Markus, wie du
diesen Teufelskreis endgültig durchbrichst!

Gudi erklärt, warum die fatale Alles oder Nichts Falle deinen
Selbstwert zerstört und wieso eine geschrumpfte Zehn Minuten
Version immer besser ist als gar nichts zu tun. Markus stellt das
geniale Ziehharmonika Prinzip vor: Du hast einen Idealplan für
perfekte Tage, aber immer auch einen kompakten Notfallplan in der
Tasche, um im Rhythmus zu bleiben. Du erfährst, wie du dein
Umfeld gewohnheitspositiv gestaltest, warum du niemals hungrig
einkaufen solltest und wieso die Nie zwei Tage hintereinander
Regel dein mächtigster Schutz vor alten Mustern ist!

Inhalt:

00:00 Intro: Wenn das Leben mal wieder dazwischenkommt

01:05 Der Perfektionswahn: Warum Alles oder Nichts zum Scheitern
führt

03:50 Das Ziehharmonika Prinzip: Vollversion vs Notfallplan

05:10 Identität verändern: Nicht bemühen sondern verkörpern

06:20 Der Arbeitsplatz Vergleich: Zum Chef sagst du auch nicht
Nein

07:55 Die goldene Regel: Niemals zwei Tage hintereinander
aussetzen

08:25 Die Nudel Metapher: Wegen einem Fehler wirft man nicht die
Packung weg

09:10 Umfeld gewohnheitspositiv gestalten: Mach es dir leicht

10:35 Der Umzugs Vergleich: Warum das Gehirn in alte Straßen
abbiegt

12:00 Hindernisse einbauen: Wie man schlechte Dinge unzugänglich
macht

13:50 Der Supermarkt Fehler: Warum Überleben niemals hungrig
einkauft

15:00 Leicht wird es erst nachdem es schwer war

Folge uns auf Instagram:

Gudi Klotz: https://www.instagram.com/gudi24fit

Markus Oberhofer: https://www.instagram.com/markus24fit

Über diese Folge:

In dieser Episode von die Lifestyledesigner widmen sich Gudi und
Markus der Kunst, tägliche Gewohnheiten auch dann
aufrechtzuerhalten, wenn der Alltag kopfsteht. Markus
verdeutlicht am Modell der Ziehharmonika, wie entscheidend es
ist, feste Routinen flexibel an unvorhersehbare Herausforderungen
anzupassen, anstatt bei kleinen Unterbrechungen komplett
aufzugeben. Gudi berichtet ehrlich aus ihrer Praxis als Coach
darüber, wie wichtig eine fehlerfreundliche Haltung ist und wie
simple Handgriffe im Haushalt darüber entscheiden, ob wir unsere
Ziele erreichen oder wieder in alte Fahrwasser abdriften. Mach
Schluss mit Ausreden, passe deine Routinen an dein echtes Leben
an und bleibe Tag für Tag auf Erfolgskurs!