# 47 Schlafräuber tragen keine Hausschuhe

Warum schlafen wir schlecht, obwohl wir todmüde sind? In dieser
Folge von Schlafgeflüster schauen wir gemeinsam auf die größten
Schlafräuber des Alltags: Gedankenkarussell, Mental Load,
Dauerstress, Kaffee, Alkohol und Licht.


Du erfährst, warum schlechter Schlaf oft viele Stunden vor dem
Zubettgehen beginnt und weshalb Verständnis für den eigenen
Körper häufig der erste Schritt zu besseren Nächten ist.


Mit alltagstauglichen Bildern, verständlichen Erklärungen und
einem liebevollen Blick auf das, was uns wirklich wachhält.


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