Exercise is Medicine – Warum Bewegung die wirksamste Medizin ist (mit Prof. Christine Joisten)

In dieser Folge von Beyond the
Pill spreche ich mit Prof. Dr.
Christine Joisten, Professorin für Bewegungs- und
Gesundheitsförderung an der Deutschen Sporthochschule Köln und
eine der führenden Expertinnen für Bewegung als Medizin.


Wir sprechen darüber, warum körperliche
Aktivität wahrscheinlich die wirksamste
"Medizin" ist, die wir kennen – und weshalb schon wenige
Minuten Bewegung am Tag dein Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Demenz und viele
weitere Erkrankungen nachweislich senken können.


Du erfährst, wie viel Bewegung wirklich nötig
ist, warum Sport allein oft nicht zum
Abnehmen reicht, weshalb Exercise
Snacks so effektiv sind und welche
kleinen Veränderungen den größten gesundheitlichen Effekt
haben. Außerdem sprechen wir darüber, warum
es nie zu spät ist, mit Bewegung zu
beginnen – selbst im hohen Alter – und wie du Sport
dauerhaft in deinen Alltag integrierst, auch wenn dir Zeit oder
Motivation fehlen.


Zum Schluss diskutieren wir, warum Bewegung in der Medizin noch
immer unterschätzt wird, weshalb Prävention endlich stärker in
Ausbildung, Gesundheitssystem und Politik
verankert werden muss und was sich dafür konkret ändern sollte.


Ein wissenschaftlich fundiertes Gespräch mit vielen
alltagstauglichen Strategien – damit du Bewegung nicht nur besser
verstehst, sondern sie auch dauerhaft in dein Leben integrieren
kannst.





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Prof. Dr. Christine Joisten


Instagram: @christinejoisten @gesund.to.go @dgsp_sportmedizin


Website: Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention





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Instagram: @doctobe.sofie