Therapie & Training Talk #203 - TWUP #328 Steak vor dem Spiel? – Leberglykogen, Progression und besseres Training

Thomas und Wolfgang sprechen über Leberglykogen und warum es in
Wolfgangs Arbeit in den vergangenen Jahren deutlich stärker in den
Fokus gerückt ist. Anhand von Michael Jordans berühmter Mahlzeit
aus Steak und Kartoffeln diskutieren sie, was man vor Training und
Wettkampf sinnvollerweise essen sollte – und warum dabei nicht nur
die Lebensmittelauswahl, sondern auch Zeitpunkt, Menge und
individuelle Verträglichkeit entscheidend sind. Außerdem geht es um
einen der wichtigsten Grundsätze für langfristigen Erfolg:
Progression vor Perfektion. Warum konsequente, kleine
Verbesserungen meist mehr bringen als der Versuch, von Beginn an
alles optimal zu machen. Im Training erklärt Wolfgang, warum er zur
Aktivierung des Vastus medialis den Poliquin Step-up dem
Beinstrecker vorzieht. Zum Abschluss klären die beiden, was
Karateka und Judoka gemeinsam haben – und warum die Bezeichnung
mehr über die Person als über die Sportart verrät.