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Der "Karriere als Fitnesstrainer" Podcast der KAF Akademie richtet sich an alle Fitnesstrainer, Personal Trainer, Ernährungsberater und die, die es werden wollen!
Beschreibung
vor 6 Tagen
Wie funktioniert exzentrisches Training genau und warum kann es
Kraft und Muskelaufbau so effektiv steigern?
In dieser Folge geht es darum, was bei supramaximalen Lasten im
Körper passiert, wie du Wiederholungszahl, Absenkgeschwindigkeit
und Satzzahl sinnvoll steuerst und warum der Übertrag auf das
konzentrische Training so hoch ist.
Am Beispiel des Klimmzugs und des Bankdrückens wird das Ganze
konkret und praxisnah erklärt.
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vor 1 Monat
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