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  4. Plank, Wallsit & Co: Game-Changer oder unnötig (isometrisches Training)
Was bringt isometrisches Training wirklich im Vergleich zu
dynamischem Training?

In dieser Folge geht es darum, wie Halteübungen wie Plank oder
Wall-Sit auf Kraft- und Muskelaufbau wirken, warum der
Gelenkwinkel beim Kraftübertrag eine zentrale Rolle spielt und
wie du Intensität und Haltedauer richtig einsetzt.

Außerdem erfährst du, wann isometrisches Training bei
Gelenkschmerzen oder in der Reha sinnvoll ist und was Studien zur
Wirkung auf den Blutdruck zeigen.

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„Plank, Wallsit & Co: Game-Changer oder unnötig (isometrisches Training)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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