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Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Podcast
Best of: Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

Best of: Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele vor 3 Monaten

Was wirklich hinter deinen Reaktionen steckt

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Wiederholung vom 20.04.2026 Kennst du das Gefühl, dass du wegen
etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du
dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder
zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass
du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernimmst, obwohl du
gar keine Zeit dafür hast? Hier werden unsere Schutzstrategien
aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit
schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig
war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea
Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend
werden, uns zurückziehen oder es allen recht machen wollen – und
was wirklich dahinter steckt: unsere unerfüllten Grundbedürfnisse.
Du erfährst, wie du deine eigenen Muster erkennst, besser
verstehst, und auch wie du lernen kannst «umzuschalten». Die
eigenen Schutzstrategien zu kennen, hilft dir und deinen
Beziehungen zu einer Zukunft, die ehrlicher und nahbarer ist.