20 kg Abnahme OHNE JoJo Effekt: Nur so funktioniert’s (Gespräch mit Nina)

260 - In diesem Gespräch hörst du, wie Nina in 2024 20 kg
abgenommen hat - und heute ohne große Anstrengung ihr Gewicht
hält. Das ist nur über die Gegenrichtung der Abnahme
möglich: Den Aufbau.


Wir sprechen über Stellschrauben, Vor- und Nachteile des Wiegens,
Stoffwechselrate, Krafttraining und vieles mehr.Ich hoffe, das
Gespräch inspiriert dich, diesem zyklischen Ansatz ebenfalls eine
Chance zu geben. Sonst kann sich das Thema nur kurzfristig
verbessern, wird langfristig aber immer schwerer. Raus
aus dem Abnehmen, rein in die Gewichtssteuerung. Viel
Spaß mit dem Gespräch!





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