Ich habe 15 Minuten lang nichts getan – und dabei etwas Unerwartetes über meine Aufmerksamkeit entdeckt

In dieser Folge von Marys Coffee
Time nehme ich dich mit in ein ganz persönliches
Selbstexperiment.


Es war kurz nach Mitternacht, als ich mich gefragt habe: Was
passiert eigentlich, wenn ich 15 Minuten lang einfach nur
beobachte, was mein nächster Gedanke ist? Aus dieser einen
Frage entstand ein Experiment mit drei verschiedenen Situationen:
15 Minuten Stille, 15 Minuten Instagram-Reels und 15 Minuten
ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen.


Ich erzähle dir, was ich dabei beobachtet habe, warum mich eine
einzige Frage plötzlich wieder vom Erleben ins Denken gebracht
hat und weshalb ich seitdem Aufmerksamkeit mit ganz anderen Augen
sehe.


Diese Episode ist keine wissenschaftliche Erklärung und erhebt
keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit. Ich teile ausschließlich
meine persönlichen Beobachtungen und Gedanken aus diesem
Selbstexperiment. Jeder Mensch erlebt innere Zustände
unterschiedlich.


Wenn du das Experiment selbst ausprobieren möchtest, tue dies
bitte eigenverantwortlich und achte auf dein eigenes
Wohlbefinden. Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische,
psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich
bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe hier keine Diagnosen
oder Therapieempfehlungen.


Vielleicht wirst du etwas völlig anderes erleben als ich. Und
genau das macht dieses Experiment so spannend.


Ich freue mich sehr, dass du dir diese Folge anhörst und wünsche
dir viele kleine Momente, in denen du dir selbst wieder zuhörst.