Wie ihr euch weniger ärgert

Manchmal könnte man sich den ganzen Tag aufregen. Über den Partner,
der seine Kaffeetasse morgens in die Spüle stellt, statt sie kurz
abzuwaschen. Über die Kollegin, die in der Konferenz dreist eine
Idee als eigene ausgibt, die von einem selbst stammt. Über die
Bahn, die 45 Minuten Verspätung hat. Wie man in solchen Situationen
die Ruhe bewahrt und grundsätzlich entspannter mit Ärgernissen im
Alltag umgeht, dieser Frage widmet sich die neue Folge des
ZEIT-Optimierungspodcasts Geht da noch was? Die Moderatorinnen
Rose Tremlett und Lisa Hegemann geben sieben Tipps für mehr
Gelassenheit. Wissenschaftliche Expertise liefert in dieser Folge
Stephan Bongard, der zu Stress- und Emotionsregulation an der
Goethe-Universität in Frankfurt am Main forscht. Er erklärt, wann
Ärger entsteht, warum wir ihn manchmal dringend brauchen – und was
kleine Wörter wie "immer" oder "auf keinen Fall" über unser
persönliches Ärgerlevel verraten. Im ZEIT-Podcast Geht da noch
was?  suchen Rose Tremlett und Lisa Hegemann Tipps für ein
leichteres und entspannteres Leben und sprechen dafür mit
Vorbildern und Expertinnen. Jeden zweiten Montag erscheint eine
neue Folge.   Weiterführende Links und (im Podcast erwähnte)
Lektüre:   - Studie über Ärgerreduktion, in dem man die
eigenen Gedanken auf Zettel schreibt und diese zerstört: Anger
is eliminated with the disposal of a paper written because of
provocation (Scientific Reports: Kanaya und Kawai, 2024)
- Buch des US-Psychologen Paul Watzlawick: Anleitung zum
Unglücklichsein Haben Sie einen Themenvorschlag oder Feedback?
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