Startseite
Podcasts
Geht da noch was? Podcast
Wie ihr eure Ziele so setzt, dass ihr sie erreicht

Wie ihr eure Ziele so setzt, dass ihr sie erreicht

Geht da noch was? vor 1 Jahr

Den guten Vorsatz vom Jahresanfang nicht umgesetzt? Dann war er vielleicht zu unkonkret – oder zu einfach. Im Optimierungspodcast erfahrt ihr, wie es besser geht.

0:00

31:53

Man würde ja schon gerne mehr Sport machen, weniger Alkohol
trinken, immer die Deadlines im Job einhalten – aber im Alltag
scheitert man ständig an seinen Ansprüchen. Wie also setzt man sich
realistische Ziele, die man auch erreicht? Um diese Frage
geht es in der neuen Folge von Geht da noch was?. Die
Moderatorinnen Lisa Hegemann und Rose Tremlett wollten wissen, wie
wir konsequenter erreichen, was wir uns vornehmen. Dafür haben sie
sich durch die wissenschaftliche Evidenz gewühlt: durch die
berühmte SMART-Methode von George T. Doran und durch die Studien
von Edwin A. Locke und Gary P. Latham, den Vätern der
Zielsetzungstheorie. Im Podcast erklären die Moderatorinnen, warum
Ziele zwar erreichbar sein müssen, aber nicht zu einfach, wie man
sich motiviert, auch wenn man gerade eigentlich keine Zeit und
keine Lust hat – und wieso mental contrasting helfen kann. Im
ZEIT-ONLINE-Podcast Geht da noch was? suchen Rose Tremlett und Lisa
Hegemann Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben und
sprechen dafür mit Vorbildern und Expertinnen. Jeden zweiten Montag
erscheint eine neue Folge. Weiterführende Links
und (im Podcast erwähnte) Lektüre: - In seinem 1981 erschienenen
Paper erklärt George T. Doran, der Erfinder der SMART-Methode, den
Zweck der Idee: There’s a S.M.A.R.T. way to write management‘s
goals and objectives (Management Review: Doran, 1981) - Edwin A.
Locke und Gary P. Latham haben die Grundlagen für die
wissenschaftlich gut belegte Zielsetzungstheorie entwickelt. In
dieser Studie fassen sie ihre Erkenntnisse aus 50 Jahren Forschung
zusammen: The Development of Goal Setting Theory: A Half Century
Retrospective (American Psychological Association: Locke &
Latham, 2019) - In diesem lesenswerten Spiegel-Interview erklärt
der Psychologe Peter Gollwitzer, wie wir uns realistische Ziele
setzen: "Ein guter Plan braucht nur zwei Teile" -
Geht-da-noch-was?-Folge zu Prokrastination: Wie Sie endlich mit der
Aufgabe anfangen, vor der Sie sich drücken -
Geht-da-noch-was?-Folge zu Perfektionismus: Wie Sie Ihren
Perfektionismus überwinden - Geht-da-noch-was?-Folge zum
Nichtoptimieren: Wie Sie alle 4.000 Wochen Ihres Lebens sinnvoll
verbringen [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer
Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr
hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle
Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos
testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen
möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's
zum Angebot.