Wie ihr eure Ziele streicht (ja, wirklich)

Habt ihr auch Ziele, an die ihr mit schlechtem Gewissen denkt, weil
ihr sie immer noch nicht erreicht hat, obwohl sie doch schon so
lange auf eurer Liste stehen? Dann ist es womöglich Zeit, diese
Vorsätze loszulassen. In einer neuen Folge des
ZEIT-Optimierungspodcasts Geht da noch was? erklären die
Hosts Lisa Hegemann und Rose Tremlett, wann man Ziele streichen
sollte. In der Wissenschaft gibt es nämlich Erkenntnisse, dass es
Menschen, die sich gut von ihren Zielen lösen können, besser geht
als jenen, die eher an ihren Zielen hängen. Die Hosts haben zehn
Tipps zusammengetragen, wie man entscheidet, an welchem Vorsatz man
festhält – und welchen man guten Gewissens ziehen lassen kann. Wie
Marie Kondo, die Kanban-Methode und 30.000 Meter Flughöhe dabei
helfen können, erfahrt ihr in einer neuen Folge von Geht da noch
was?. Im ZEIT-Podcast "Geht da noch was?" suchen Rose Tremlett und
Lisa Hegemann Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben und
sprechen dafür mit Vorbildern und Expertinnen. Jeden zweiten Montag
erscheint eine neue Folge. Schreibt uns mit Themenvorschlägen an:
gehtdanochwas@zeit.de. Weiterführende Links: - Die Goal Adjustment
Scale kann einen Hinweis darauf geben, wie gut man darin ist, Ziele
zu streichen: The importance of goal disengagement in adaptive
self-regulation: When giving up is beneficial (Self and Identity:
Wrosch et al., 2003) - Wann wir bei Zielen in eine action
crisis, in eine Handlungskrise, geraten, zum Beispiel, wenn wir ein
Ziel nur aus Pflichtgefühl verfolgen, hat dieses wissenschaftliche
Paper untersucht: When Goal Pursuit Gets Hairy: A Longitudinal
Goal Study Examining the Role of Controlled Motivation and Action
Crises in Predicting Changes in Hair Cortisol, Perceived Stress,
Health, and Depression Symptoms(Clinical Psychological Science:
Holding et al., 2021) - Der New Scientist hat einen umfassenden
Artikel auf Englisch über die Frage geschrieben, wie man Ziele
streicht: Why giving up on goals is good for you, and how to know
which to ditch [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer
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