Ernährung bei Endometriose und warum sie allein keine Lösung ist

Kein Gluten, kein Zucker, kein Histamin und trotzdem: Die
Symptome und Erschöpfung bleiben und das Gefühl, nie genug zu
tun, steigt.


Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich.


Denn in der Ernährungs-Diskussion bei Endometriose/Adenomyose
fehlt fast immer ein entscheidender Teil: das Nervensystem. In
dieser Folge erkläre ich dir, was Stress physiologisch mit deiner
Verdauung, deinem Entzündungsgeschehen und deiner
Nährstoffaufnahme macht und warum die beste Ernährung nur einen
Bruchteil ihrer Wirkung entfalten kann, solange dein Körper im
Alarmzustand ist.


Wir sprechen über die drei häufigsten Ernährungs-Fallen bei
Endometriose, von Kontrolle über Ausschlussdiäten bis zu
Schuldgefühlen, die selbst entzündungsfördernd sind. Und ich
zeige dir, wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle zu Fürsorge
nicht nur dein Verhältnis zum Essen verändert, sondern auch seine
Wirkung.


Am Ende der Folge gibt es eine kurze somatische Übung für das
nächste Essen: Für dein Nervensystem und dem Ziel essen wieder
mehr zu genießen.


In dieser Folge:
Was Stress physiologisch mit Verdauung und Entzündung macht
Warum Schuldgefühle beim Essen selbst ein Stressor sind Die
drei Ernährungs-Fallen, die gut gemeint aber kontraproduktiv sind
Somatische Übung: Achtsames Essen als Nervensystem-Übung


Du möchtest das Zusammenspiel von Ernährung, Nervensystem und
Körper nicht nur verstehen, sondern wirklich erleben?
Dann komm zum Retreat Wild & Verbunden vom 6. bis
8. November 2026 in Hessen. Dich erwartet ein geschützter Rahmen,
in der Natur, mit maximal 11 Frauen und ein Wochenende, das dich
wirklich zurück in deinen Körper bringt.
Alle Infos und Anmeldung: www.evasturm.com/retreats


Mehr über meine Arbeit: www.evasturm.com 


Täglich auf Instagram: www.instagram.com/die.eva.sturm 


Du möchtest wissen, ob somatisches Coaching das Richtige für dich
ist? Dann buch dir hier ein unverbindliches Klarheitsgespräch:
https://calendly.com/eva-sturm/clarity_call