Form vs. Bestzeit: Training nach Puls, Pace oder HRV? - mit Prof. Dr. Olaf Hoos

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Wie sollten wir unser Lauftraining steuern, wenn das Ziel die
allgemeine Gesundheit ist? Und welche Parameter spielen die
größte Rolle, wenn es um reine Performance geht? Im Gespräch mit
Prof. Dr. Olaf Hoos beleuchten wir die entscheidenden Tools zur
Trainingssteuerung: Puls, Pace und HRV. Wir diskutieren, wie sich
die klassischen Trainingszonen je nach Trainingsziel verschieben
und worauf es beim Training für Leistung vs. Longevity ankommt.
Viel Spaß beim Hören!


(00:01:47) - Intro Ende


(00:05:29) - Health vs. Performance: Guide zur Trainingssteuerung


(00:16:17) - Bestimmung deiner Trainingszonen


(00:20:33) - Pace vs. Puls


(00:32:31) - Aktuelle Studienlage für Dauerbelastungen


(00:37:57) - Herzfrequenzdrift richtig interpretieren


(00:46:15) - HRV & ihre Bedeutung für Longevity


(00:51:30) - Ist die HRV wichtig für deine Ziele?


(00:59:35) - HRV im Training nutzen


(01:11:30) - Beschäftige dich mit deinem Körper!


Hier findest du alle Veröffentlichungen von Olaf.


Hier erfährst du mehr über die HRV: www.hrv-sport.de


Hier geht's zur Website der IGAF: www.igafev.com


Foto: Olaf Hoos


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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