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138 - Kopfsache Fußball – Warum Mentaltraining den Unterschied macht

138 - Kopfsache Fußball – Warum Mentaltraining den Unterschied macht

Stärke beginnt im Kopf vor 3 Monaten

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Die „größte“ WM aller Zeiten läuft – leider inzwischen ohne die
enttäuschend früh ausgeschiedene DFB-Elf. Haben beim Ausscheiden
möglicherweise auch mentale Faktoren eine Rolle gespielt?

Zugegeben: Unsere Episode mit Fußball-Mentalcoach Julius
Duscherer haben wir bereits vor Beginn der WM aufgenommen. An
Aktualität hat sie jedoch nichts verloren – nicht zuletzt, weil
Julius einen wichtigen Teil seiner persönlichen und beruflichen
Entwicklung in den USA erlebt hat. Dort haben Psychologie und
Mentaltraining im Sport seit vielen Jahren einen deutlich höheren
Stellenwert als in Deutschland.

Regeneration, Meditation, Atmung und Achtsamkeit – also
Instrumente eines gezielten Mentaltrainings – gehören dort längst
selbstverständlich zum professionellen Trainingsalltag.
Sportpsycholog:innen sind fester Bestandteil vieler Teams.

Julius erzählt uns, wie ihn sein Aufenthalt und sein
Psychologiestudium in den USA geprägt haben und wie er heute auf
seine Zeit im Fußball-Nachwuchsleistungszentrum sowie auf seine
Spielerkarriere bei Wehen Wiesbaden und TuS Koblenz zurückblickt.

Vorbilder, die offen über Gefühle oder mentale Probleme
gesprochen haben, suchte man im Fußball damals meist vergeblich.
Psychischen Belastungen haftete eher ein Stigma an – eines, das
sich erst langsam zu lösen beginnt. Dabei sind gerade Lockerheit,
Selbstvertrauen und ein gesunder Umgang mit Druck entscheidende
Erfolgsfaktoren, insbesondere in einer Zeit, in der Sport
zunehmend auch gesellschaftlich und politisch aufgeladen ist.

Außerdem sprechen wir darüber, wie sehr sich die Welt des
Fußballs verändert hat. Das Nationalteam und eine WM-Teilnahme
sind für viele junge Athlet:innen längst nicht mehr das alleinige
Karriereziel. Social Media und zahlreiche Themen rund um den
Sport setzen heute oft andere Schwerpunkte.

Eines steht jedoch fest: Der mentale Faktor verliert dadurch
keineswegs an Bedeutung – im Gegenteil. Ob Spielerkader,
Trainerteam oder Schiedsrichter: Alle profitieren davon, sich mit
mentalem Training auseinanderzusetzen und es als festen
Bestandteil ihrer Entwicklung zu begreifen.