10 - Funktionieren ist kein Lebensziel – Anzeichen für Erschöpfung, die oft übersehen werden

"Mir geht's eigentlich gut, ich funktioniere ja." Dieser Satz einer
Patientin hat mich hellhörig gemacht – und ist der Ausgangspunkt
der heutigen Folge.Es geht nicht um die Erschöpfung, bei der schon
gar nichts mehr geht, sondern um den schleichenden Zustand davor,
den viele als normal abtun. Ich erkläre den Unterschied zwischen
müde sein und erschöpft sein, was in unserem Nervensystem passiert,
wenn Stress zum Dauerzustand wird, und wie sich das schrittweise
verschlimmern kann, wenn man die Warnzeichen ignoriert.Ich teile
außerdem meine eigene Geschichte – wie ich selbst durch eine
chronische Erschöpfung mit Belastungsintoleranz gegangen bin und
was mir dabei geholfen hat, wieder rauszukommen.Am Ende gebe ich
dir 5 Denkanstöße mit an die Hand, um für dich selbst
einzuschätzen, wo du gerade stehst.00:00 Intro & "Ich
funktioniere ja"
03:59 Müdigkeit vs. Erschöpfung
09:33 Meine eigene
Erschöpfungs-Geschichte
15:26 Nervensystem: Sympathikus vs.
Parasympathikus
24:53 Cortisol & die HPA-Achse
30:15 Die
Erschöpfungsphasen
38:27 Anzeichen im Selbstcheck
43:41 5
Denkanstöße für dich
46:22 Wie es jetzt weitergeht

Wichtiger Hinweis:
Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und
ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder
Behandlung.



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