15 Minuten Stimme (1): Ruhig bleiben unter Druck // Folge 549

Kennst du das? In Meetings, auf der Bühne oder vor der Kamera
wird deine Stimme plötzlich dünn und zittrig – der Stress ist
spürbar. In der ersten Folge der neuen Dienstags-Serie "15
Minuten Stimme" zeigt dir Arno Fischbacher eine Atemtechnik, die
laut einer Stanford-Studie sogar wirksamer sein soll als
Achtsamkeitsmeditation: den physiologischen
Seufzer.


Das erwartet dich:


Warum Stress sich direkt in deiner Stimme und Atmung zeigt

Die drei Atemphasen – und warum die "Atemruhephase" der
Schlüssel ist

Der physiologische Seufzer Schritt für Schritt: doppeltes
Einatmen durch die Nase, langsames Ausatmen mit Lippenbremse

Eine zweite Variante mit hörbarem Ausseufzer für noch mehr
Wirkung

Wie du die Technik im Alltag in stressigen Momenten gezielt
einsetzt



Mehr zum Thema: 


Kostenlose Checkliste mit 3 Soforttechniken gegen Nervosität und
Stress


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Viel Spaß beim Ausprobieren – und lass uns wissen, wie dir das
neue Format gefällt!


Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos 


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Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem
persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!


Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno
Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der
Zukunft)


Hast Du Fragen? Schreib an
podcast@arno-fischbacher.com


Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern:
https://arno-fischbacher.com/espresso


𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀:



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