podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Stoisk Styrke Podcast
  4. 10 måter styrketrening gjør deg mentalt sterkere på | Ep. 2
"Stoisk Styrke" er podcasten for deg som vil utvikle ekte styrke
– ikke bare gjennom muskler og fysisk kapasitet, men også gjennom
mental robusthet, disiplin og visdom. Inspirert av stoisk
filosofi og moderne kunnskap får du verktøyene til å leve
sterkere, ta bedre valg og stå støtt i en verden full av
distraksjoner og usikkerhet.

Podcasten fokuserer på prinsipper for personlig utvikling, indre
verdier, og hvordan man kan bli mer robust i møte med motgang.
Tore inviterer lytterne til å reflektere over sine egne verdier
og hvordan de kan leve et liv i tråd med disse.

--------------------------------------------------------------------

I ukens episode utforsker vi hvordan styrketrening ikke bare
styrker kroppen – men også hjernen, nervesystemet, hormoner,
humør og din evne til å takle stress og utfordringer.

Inspirert av moderne trenings- og nevrovitenskap ser vi på
hvordan vekter, motstand og mestring kan bygge indre styrke, ro
og mental klarhet.

Du får en varm, inspirerende og kunnskapsrik gjennomgang av
10 måter styrketrening styrker deg fra innsiden
ut:

Hva du lærer i episoden:

Nevrokjemi i praksis – hvordan styrketrening
øker produksjon av endorfiner, dopamin og serotonin, som gir
fokus, motivasjon og bedre humør.

Stressmestring – hvordan styrketrening lærer
kroppen å regulere kortisol og håndtere stress på en bedre måte.

Bedre søvn – hvordan styrketrening forbedrer
både innsovning, søvnlengde og kvalitet.

Selvtillit og mestring – hvorfor progresjon og
mestring i treningen bygger psykologisk styrke og resiliens.

Mind–muscle connection – hvordan kroppen og
hjernen danner sterkere nervebaner, og hvordan dette styrker
nervesystemet ditt.

Nevroplastisitet – hvordan hjernen bokstavelig
talt blir sterkere av regelmessig trening.

Vanebygging – hvordan styrketrening gjør deg mer
disiplinert og kan bidra til at du lykkes på flere områder i
livet.

Hormonell balanse – hvordan styrketrening øker
testosteron, veksthormon og gir energi som støtter velvære og
robusthet.

Mental motstandskraft – håndtering av ubehag,
mestring av motgang og emosjonell balanse.

Langsiktig resiliens – hvordan styrketrening
over tid gjør deg mer stabil, trygg og robust i møte med livet.

Likte du episoden? Gi meg en 5 stjerners anmeldelse, og del
episoden med en venn som du vil ha med på reisen. Dette vil
hjelpe meg å spre budskapet til flere.

God lytt!

Vil du være med i fellesskapet?

Jeg ønsker også å bruke denne podcasten som en plattform for å
skape fellesskap. Jeg har derfor laget en Facebook-gruppe for de
som vil være en del av fellesskapet. Der kan vi dele og utveksle
erfaringer, og lære av hverandre - sammen blir vi sterkere.

Har du lyst til å bli en del av fellesskapet? Følg lenken under.

Lenke til Facebook-gruppe:
https://www.facebook.com/groups/858282869882900/

Du finner meg her:

www.toreaustad.no

www.instagram.com/coachaustad

www.instagram.com/stoiskstyrke

Weitere Episoden

Hva er sunn maskulinitet? Om mannsrollen, grensesetting og sårbarhet – med Simen Anfindsen | Ep. 33

Hva er sunn maskulinitet? Om mannsrollen, grensesetting og sårbarhet – med Simen Anfindsen | Ep. 33

1 Stunde 15 Minuten
vor 4 Tagen
Slik bygger du mental styrke og presterer bedre uten å brenne deg ut – med Barbro Sætha | Ep. 33

Slik bygger du mental styrke og presterer bedre uten å brenne deg ut – med Barbro Sætha | Ep. 33

1 Stunde 18 Minuten
vor 2 Wochen
Einar Øverenget: Hva gjør oss lykkelige? Mening, tilfredshet og det gode liv | Ep. 32

Einar Øverenget: Hva gjør oss lykkelige? Mening, tilfredshet og det gode liv | Ep. 32

1 Stunde 22 Minuten
vor 1 Monat
Metabolsk helse: Slik bygger du sterkere mitokondrier og bremser aldring med trening | Ep. 31

Metabolsk helse: Slik bygger du sterkere mitokondrier og bremser aldring med trening | Ep. 31

59 Minuten
vor 1 Monat
Dating, kjærlighet og ensomhet: Hvorfor er det blitt så vanskelig å finne en partner? | Maria Skarpaas | Ep. 30

Dating, kjærlighet og ensomhet: Hvorfor er det blitt så vanskelig å finne en partner? | Maria Skarpaas | Ep. 30

1 Stunde 12 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„10 måter styrketrening gjør deg mentalt sterkere på | Ep. 2“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz