Slik sikrer du bærekraftig prestasjon over tid - med Lene Alexandra | Ep. 11

Hvordan balansere disiplin og energi for langsiktig suksess.





I denne episoden av "Stoisk Styrke" dykker vi
dypt inn i et tema som berører oss alle – nemlig balansen mellom
maskulin og feminin energi i hverdagen, i
arbeidslivet og i våre relasjoner.





Dagens gjest er Lene Alexandra Øien, en
anerkjent livsstilscoach med fokus på personlig utvikling, mental
styrke og helse, særlig for ledere i næringslivet. I over 14 år
har hun hjulpet ledere med å prestere på topp både profesjonelt
og privat, samtidig som de ivaretar egen balanse.





Hun har selv gjennomgått en imponerende endringsprosess og har
oppnådd suksess som artist, modell, fitnessutøver, entreprenør –
og ikke minst som verdensmester i benkpress. Gjennom bøker,
foredrag og sosiale medier inspirerer hun andre til å ta eierskap
over eget liv og leve i tråd med sine verdier.





Sammen utforsker de hvordan vi kan kombinere struktur, disiplin
og handlekraft med intuisjon, tilstedeværelse og kreativitet – og
hvorfor nettopp denne balansen er avgjørende for et bærekraftig
og meningsfullt liv.





Dette er en episode for deg som vil prestere uten å brenne deg
ut, lede med både styrke og empati, og leve mer i tråd med dine
egne verdier.





Temaer i episoden:


​Hvordan utvikle god selvledelse og disiplin

​Selvrespekt og positiv egoisme

​Bevissthet i hverdagen – fra autopilot til nærvær

​Hvordan takle feedback og kritikk på en sunn måte

​Maskulin og feminin energi – hva det egentlig betyr

​Hvordan integrere begge energier i hverdagen

​Prestasjon uten utbrenthet

​Perfeksjonisme vs aksept

​Maskulinitet og femininitet i arbeidslivet

​Grensesetting og effektiv time management

​Gjøremodus vs væremodus

​Ritualer for prestasjon og flyt

​Daglige rutiner, struktur og indre balanse

​Introvert vs ekstrovert lederskap

​Coachende lederstil, EQ og emosjonell intelligens

​Øvelser for å balansere maskulin og feminin energi

​Viktigheten av egentid, refleksjon og hvile

​Å leve i tråd med egne verdier

​Sårbarhet, følelser og emosjonelt mot

​Kreativitet, flyt og fokusperiodisering

​Årstider, energisykluser og naturlig rytme

​Hvordan skape din egen drømmehverdag






Nøkkelord:


Selvledelse • Fokus • Struktur • BalanseDisiplin • Energi •
Grenser • Restitusjon





Tusen takk for at du lytter!





Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:





Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple


Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram
(@stoiskstyrke)


Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger
ut en ny episode





Du finner Lene her:


https://www.lenealexandra.com/


https://www.instagram.com/lenealexandra/


https://www.linkedin.com/in/lene-alexandra-73624122/





Du finner Tore her:


⁠www.toreaustad.no⁠


⁠www.instagram.com/coachaustad⁠


⁠www.instagram.com/stoiskstyrke