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Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

ACHILLES RUNNING Podcast vor 2 Monaten

mit Paula Thomsen

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1:30:19

Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine
Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen
Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt
schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von
Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du
dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke
bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu
laufen.

(00:01:40) - Intro Ende

(00:11:11) - Langsam = Schlecht?

(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?

(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace

(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens

(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!

(00:54:53) - Wie bremse ich mich?

(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?

(01:03:19) - Temposchulung

(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?

(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces

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Foto: Paula Thomsen

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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