Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

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Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine
Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen
Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt
schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von
Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du
dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke
bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu
laufen.


(00:01:40) - Intro Ende


(00:11:11) - Langsam = Schlecht?


(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?


(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace


(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens


(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!


(00:54:53) - Wie bremse ich mich?


(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?


(01:03:19) - Temposchulung


(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?


(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces


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Foto: Paula Thomsen


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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