podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Einfach ganzheitlich Podcast
  4. Einfach gesund essen: Die 5 Säulen, die für jeden funktionieren
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – und sie muss auch
nicht perfekt sein. Was sie braucht, sind ein paar solide
Grundprinzipien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.

In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 Säulen einer gesunden
Ernährung: von ausreichend Energie und natürlichen Lebensmitteln
über Flüssigkeit und Ballaststoffe bis hin zu
entzündungshemmender Kost. Jede Säule ist alltagstauglich,
verständlich erklärt – und mit einem konkreten Tipp aus meinem
eigenen Leben.

Du erfährst:

Warum dauerhaftes Kaloriendefizit deinem Körper schadet

Was Protein, Fett und Kohlenhydrate wirklich für dich tun

Wie du mit einem einfachen Supermarkt-Trick besser einkaufst

Warum Ballaststoffe so viel mehr sind als ein Ernährungstrend

Wie meine Neurodermitis mich gelehrt hat: Essen ist
Information für den Körper

Fang mit einer Säule an. Nur einer. Der Rest kommt von selbst.

Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen –
neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.

Quellen und weiterführende Links:

Podcast Folge Entzündungshemmende Ernährung

Deutsche Gesellschaft für Ernährung:
https://www.dge.de/presse/meldungen/2011-2018/wie-viel-protein-brauchen-wir/https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/

Deutsche Gesellschaft für
Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/

Weitere Episoden

Symptome an die wir uns zu sehr gewöhnt haben

Symptome an die wir uns zu sehr gewöhnt haben

vor 4 Tagen
Warum Darmgesundheit mehr ist als Verdauung

Warum Darmgesundheit mehr ist als Verdauung

15 Minuten
vor 2 Wochen
Meine Haut war ruhig – ich war es nicht

Meine Haut war ruhig – ich war es nicht

vor 1 Monat
Warum die perfekte Ernährung nicht existiert – und was das für dich bedeutet

Warum die perfekte Ernährung nicht existiert – und was das für dich bedeutet

11 Minuten
vor 2 Monaten
Ein neues Kapitel – warum ich zurück bin und was dich erwartet

Ein neues Kapitel – warum ich zurück bin und was dich erwartet

7 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Abonnenten

xinterx
xinterx
Ss
sscht

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz