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Einfach ganzheitlich

Sarah Knott 133 Episoden Neueste vor 1 Woche

Dein Podcast über Ernährung, Darmgesundheit & Wohlbefinden

Gesundheit & Fitness

Episoden

Brauchen wir wirklich all diese Supplements für einen gesunden Darm?

08.10.2026

27 Minuten

Blähbauch ade, Stoffwechsel ankurbeln, Darmmilieu aufbauen – die Versprechen der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie klingen verlockend. Aber brauchst du das wirklich?

In dieser Folge schaue ich mir Probiotika, Präbiotika, Ballaststoffpräparate und Vitamine kritisch an – inklusive meiner eigenen Stuhlanalyse-Erfahrung, die zeigt, warum "viel hilft viel" beim Darm nicht funktioniert.

Du erfährst, wann ein Supplement wirklich sinnvoll ist, welche einfachen Hausmittel oft schon ausreichen – und warum die beste Investition in deinen Darm meist auf deinem Teller liegt, nicht im Online-Shop.

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6 Dinge, die ich über gesunde Ernährung erst viel zu spät verstanden habe

24.09.2026

24 Minuten

6 Dinge über gesunde Ernährung, die ich viel zu spät verstanden habe

Perfekt essen. Jeden Trend mitmachen. Immer mehr weglassen. Ich kenne diese Gedanken – ich habe sie selbst viele Jahre gehabt.

In dieser Folge teile ich sechs ehrliche Erkenntnisse, die meinen Blick auf Ernährung komplett verändert haben: Warum Perfektionismus erschöpft, was wirklich hinter Ernährungstrends steckt, warum gesund nicht automatisch gut für mich bedeutet – und was ich heute anders mache.

Eine Folge für alle, die Ernährung endlich entspannter, einfacher und langfristiger gestalten wollen.

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Wenn du mehr über das Rotationsprinzip erfahren möchtest, höre in diese Podcast Folge rein: Ernährung mit System: Das Rotationsprinzip gegen Neurodermitis – lerne die Vorteile kennen

Ballaststoffe: warum plötzlich alle darüber sprechen – und warum das sinnvoll ist

10.09.2026

14 Minuten

Ballaststoffe sind derzeit in aller Munde. Doch steckt hinter dem Trend wirklich mehr als nur ein neuer Ernährungshype? In dieser Folge erfährst du, warum Ballaststoffe für deinen Darm so wichtig sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und wie du ganz einfach mehr davon in deinen Alltag integrieren kannst.

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Symptome an die wir uns zu sehr gewöhnt haben

27.08.2026

1 minute

Symptome, die wir für normal halten – und es nicht sind

Blähbauch nach dem Essen. Müdigkeit trotz Schlaf. Unreine Haut. Innerliche Anspannung. Das klingt nach Alltag – aber was, wenn dein Körper damit eigentlich schon lange versucht, mit dir zu sprechen?

In dieser Folge schauen wir uns fünf Symptome an, die wir viel zu schnell normalisieren: Verdauungsprobleme, chronische Erschöpfung, Hautveränderungen, hormonelle Beschwerden und innere Unruhe.

Nicht, um Angst zu machen. Sondern um ein Bewusstsein zu schaffen: Dein Körper kommuniziert ständig. Die Frage ist, ob wir bereit sind zuzuhören.

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Warum Darmgesundheit mehr ist als Verdauung

13.08.2026

15 Minuten

Darmgesundheit wird oft nur mit Verdauung in Verbindung gebracht. Doch der Darm beeinflusst weit mehr als nur das, was in unserem Bauch passiert.

In dieser Folge von „Einfach ganzheitlich“ sprechen wir darüber, warum der Darm eng mit dem Immunsystem, der Haut, unserem Energielevel und sogar unserem Stressniveau verbunden ist.

Du erfährst, warum Darmgesundheit nicht isoliert betrachtet werden sollte, welche Zusammenhänge häufig übersehen werden und weshalb ein ganzheitlicher Blick auf den Körper oft neue Perspektiven eröffnet.

Eine ruhige, verständliche Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten – ohne Druck, ohne Perfektionismus, sondern mit mehr Bewusstsein für die Zusammenhänge im eigenen System.

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Über diesen Podcast

Ich bin Sarah – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn der Körper Signale sendet, die man lange Zeit nicht versteht. Meine eigene Reise begann mit Neurodermitis. Auf der Suche nach Antworten entdeckte ich die tiefen Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, der Darmgesundheit und dem gesamten Wohlbefinden. In „Einfach ganzheitlich" nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Körperverständnis und neuer Energie. Vergiss komplizierte Fachbegriffe und strenge Diäten! Hier erwarten dich fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und die Motivation, deinen ganz eigenen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Dieser Podcast ist genau richtig für dich, wenn du: - Ernährung endlich ganzheitlich und unkompliziert verstehen willst. - Deinen Darm und deine Gesundheit von innen heraus stärken möchtest. - Spürst, dass Wohlbefinden mehr ist als nur das, was auf dem Teller liegt. Schluss mit dem Ernährungsdschungel – lass uns Gesundheit einfach machen! 🎧 Abonniere den Podcast jetzt, um keine Folge zu verpassen! Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag. Du möchtest noch mehr Tipps? Dann folge mir gerne auf Instagram unter @sarah.hautbalance Besuche meine Website www.sarahknott.de Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

Webseite: Sarah Knott | Sarah Knott
Urheberangabe: Sarah Knott
Durchschnittliche Länge: Ø 21 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 1 Wo.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.