#110 - Olympia-Coach erklärt: So optimierst Du Dein Training | Björn Schinke bei Männergesundheit

Björn Schinke ist Diplom-Sportwissenschaftler, Personal Trainer,
Gründer von StrongMove und hat als Athletiktrainer unter anderem
den Deutschland-Achter bis zur olympischen Silbermedaille
begleitet. In dieser Episode spricht er über fast zwei Jahrzehnte
Coaching-Erfahrung, Neuroathletik, Bewegungsqualität,
Leistungsdiagnostik und die Frage, warum viele Sportler trotz
hartem Training stagnieren oder immer wieder in dieselben
Schmerzen laufen.  


Themen dieser Episode:


Warum Bewegungsqualität die Basis für echte Kraft ist

Neuroathletik: Wie Augen, Gleichgewicht und Nervensystem
deine Leistung beeinflussen

Was Amateursportler von Olympia-Athleten lernen können

Hyrox, Rudern & Krafttraining: Warum Effizienz
entscheidend ist

Blutwerte, Regeneration & Vorsorge: Welche Marker
wirklich relevant sein können



Wenn du erfahren möchtest, wie du smarter trainierst,
Verletzungen vorbeugst und dein Leistungspotenzial besser
ausschöpfst – hör jetzt rein!


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Kapitel:


(00:00) Einführung in die Coaching-Welt
(04:17) Björns persönliche Reise im Leistungssport
(07:25) Sportpsychologie und Leistung unter Druck
(10:42) Der Weg zum Athletiktrainer
(13:33) Aufgaben und Herausforderungen eines
Athletiktrainers
(16:35) Neuroathletik: Ein neuer Ansatz im Training
(21:19) Praktische Anwendung und Zugang zur Neuroathletik
(25:56) Datengetriebenes Training im Sport
(32:45) Bewegungsqualität und deren Bedeutung
(36:39) Neuroathletik und ganzheitliches Coaching
(39:28) Übertraining und Regeneration im Leistungssport
(41:55) Blutwerte und deren Einfluss auf die Leistung
(47:38) Leistungsoptimierung und Stressresilienz
(50:29) Blutwerte und deren Bedeutung für die Gesundheit
(51:40) Erfolg im Hyrox und Trainingsstruktur
(57:29) Gesundheitsvorsorge und persönliche Verantwortung
(01:03:29) Leichtigkeit im Leben und mentale Gesundheit
(01:10:05) Feedback und Interaktion mit den Hörern


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Björn Schinke:


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