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  4. geführte Meditaiton | für Anfänger für mehr Entspannung & Achtsamkeit
Vielleicht hast du schon mal versucht zu meditieren und gedacht:
Das ist nichts für mich, mein Kopf hört einfach nicht auf. Diese
Meditation ist genau für diesen Moment. Sie ist für absolute
Anfängerinnen. Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, auch
wenn dein Kopf zwischendurch abschweift. Genau das ist okay.
Meditation heißt nicht, nicht zu denken. Sie heißt, freundlich
zurückzukommen. Hör sie morgens, mittags oder abends. Du brauchst
keine Vorerfahrung, keine perfekte Sitzhaltung, keinen leeren Kopf.
Nur einen ruhigen Moment.

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„geführte Meditaiton | für Anfänger für mehr Entspannung & Achtsamkeit“

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