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  4. Abnehmen: Aus diesem mentalen Käfig musst du raus, um es wirklich zu lösen und ohne Druck zu steuern
258 - In dieser Folge geht es um den Stress, der entsteht, wenn
dir eine Gewichtszunahme zu schaffen macht – und warum genau
dieser Stress das eigentliche Thema ist, nicht die Zahl auf der
Waage.

Ich gehe mit dir durch drei Arten, das Gewicht zu steuern: mit
Druck und Disziplin, mit falscher Freiheit (der
Body-Positivity-Weg, der schlechte Ergebnisse schönredet) und mit
echter Freiheit. Die meisten leben in den ersten beiden – in
einem mentalen Käfig nach dem Motto „erst leisten, dann darf ich
genießen". Ich zeige dir, wie der Ausstieg aussieht: das Steuer
in der eigenen Hand, aber so, wie du es wirklich willst, ohne
Wärter, der dir Erlaubnis erteilt.

Dabei geht es um den Unterschied zwischen „ich darf" und „ich
will genau so", um den inneren Kritiker, der nicht auszieht,
sondern sich nur neu verkleidet, und darum, warum es beides
braucht: die innere Freiheit und die echte Kompetenz in der
Steuerung.

Wenn du tiefer mit mir an diesen Bedeutungen arbeiten möchtest,
begleite ich fortlaufend einige wenige Menschen 1:1 – Möglichkeit
zum Kontakt unter ⁠https://www.svensparding.de

Emotionales Essen - 256: https://youtu.be/NNbspkvpPMA

Emotionales nicht Essen - 257: https://youtu.be/MpxcXdyNjJg

Stress mit dem Gewicht verschwindet nicht durch Wissen - 253:
https://youtu.be/OebksQrty9E

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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