#10 Ausgelaugt & gestresst? Dein Alltag ist deine Entscheidung

Dein Alltag ist kein Zufall. Er ist (d)eine Entscheidung.





Passt dein Alltag noch zu dir — oder lebst du vielleicht gerade
ein Leben, das du vor ein paar Jahren entworfen hast? Wenn du
gestresst bist, unzufrieden mit deinem Alltag, deinen Job nicht
mehr magst, oder dich festgefahren fühlst, dann ist die
Podcastfolge für dich.





In dieser Folge spreche ich über etwas, das die meisten von uns
insgeheim schon wissen, aber selten wirklich anschauen: Unser
Alltag ist das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen. Und viele
davon haben wir irgendwann mal getroffen, ohne sie je wieder zu
hinterfragen.





Wir verändern uns. Unsere Werte verschieben sich. Wir werden ein
bisschen anders. Aber der Alltag? Der bleibt oft einfach gleich.
Die Psychologie nennt das Behavioral Inertia, Handlungsträgheit.
Unser Gehirn automatisiert das Gewohnte, um Energie zu sparen.
Und plötzlich lebst du ein Leben, das sich irgendwie schwer,
falsch oder einfach nicht mehr nach dir anfühlt.





Ich höre in meiner Arbeit immer wieder dieselben vier Sätze, wenn
Menschen merken, dass etwas nicht mehr stimmt aber trotzdem
nichts ändern:





​„Ich kann das nicht einfach ändern. Ich habe
Verpflichtungen.”

​„Wenn ich etwas ändere, enttäusche ich Menschen.”

​„Ich weiß gar nicht, wie ein anderer Alltag aussehen soll.”

​„Ich habe das schon versucht. Es hat nicht funktioniert.”






Über alles sprechen wir heute und ich zeige dir, was wirklich
dahintersteckt.





Außerdem bekommst du zwei konkrete Übungen mit, die du sofort
anwenden kannst: eine, die dir in 30 Minuten ein ehrliches Bild
deiner Woche gibt und eine Drei-Fragen-Methode für heute Abend,
die deinen Fokus allmählich auf das lenkt, was dir wirklich gut
tut.





Dein Alltag wurde einmal von dir gebaut. Du kannst ihn neu bauen.
Nicht alles auf einmal, aber bewusst. Und das beginnt mit dem
Hinschauen.





Instagram: @lumar.rise


TikTok: @lumar.rise


YouTube: LUMAR-rise


Pinterest: LUMAR.rise