Sixpack bei Frauen: Was dir niemand sagt: über Hormone, Gesundheit und echten Wohlbefinden

Ein Wunsch, den so viele Frauen kennen: der flache Bauch, das
Sixpack, diese definierte Körpermitte. Ich kenne ihn selbst aus
meiner eigenen Teenager-Zeit, in der ich jahrelang meinen Bauch
eingezogen, Crunches gemacht und alles versucht habe. Und nie
geschafft.


In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte. Und
ich teile, was ich heute als ganzheitliche Ernährungsberaterin
weiss und was die Wissenschaft längst belegt, aber niemand laut
sagt:


Ein sichtbares Sixpack erfordert bei Frauen einen
Körperfettanteil von unter 16 bis 18 Prozent. Das hat konkrete
Auswirkungen auf Hormone, Zyklus, Knochen und Fruchtbarkeit. Ich
erkläre, warum weibliches Körperfett kein ästhetisches Problem
ist, sondern lebenswichtiges, hormonell aktives Gewebe und warum
ich heute, mit fünf bis sechsmal Sport pro Woche, kein Sixpack
habe und so dankbar dafür bin.


Ausserdem: Was wirklich passiert, wenn Frauen aufhören zu kämpfen
und wie Essfrieden den Weg zum Wohlbefinden öffnet, den kein
Ernährungsplan je geöffnet hätte.


Zum Food Freedom Compass





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