#709 - Das soll den Alterungsprozess um 50% verlangsamen?!?

Brian Johnson gilt als einer der bekanntesten Vertreter der
Longevity-Bewegung weltweit. Der 48-jährige US-Amerikaner
investiert jedes Jahr mehr als zwei Millionen Dollar in seine
Gesundheit. Er schläft jede Nacht über acht Stunden, nimmt täglich
mehr als 100 Nahrungsergänzungsmittel ein und beendet seine letzte
Mahlzeit bereits um 11 Uhr vormittags. In dieser Podcastfolge nehme
ich seine Morgenroutine und seinen Gesundheitsansatz genauer unter
die Lupe. Du erfährst, warum Licht für ihn eine so zentrale Rolle
spielt, weshalb er großen Wert auf Muskelaufbau und Muskelerhalt
legt und warum Maßnahmen wie Rotlichttherapie, Saunagänge und die
hyperbare Sauerstofftherapie fester Bestandteil seines Alltags
sind. Ich gebe Dir meine persönliche Einschätzung zu seinen
Methoden und zeige auf, welche Ansätze wissenschaftlich sinnvoll
erscheinen und welche man kritisch hinterfragen sollte. Vor allem
aber bekommst Du zahlreiche praktische Empfehlungen, die Du ohne
großen Aufwand in Deinen eigenen Alltag integrieren kannst, um
langfristig etwas für Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Lebensqualität zu tun. Wenn Du Dich für Longevity, gesunde
Gewohnheiten, wissenschaftlich fundierte Gesundheitsstrategien und
die Frage interessierst, wie Du möglichst lange gesund und vital
leben kannst, dann höre unbedingt rein. Ich wünsche Dir viel Spaß
beim Zuhören. Deine Kerstin #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 Ein
Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Info&Tickets:
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