Ich und Ich

„Ich und ich – wir üben noch“ In dieser Folge erfährst du, warum es
so schwer ist, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben — und warum
Selbstkontakt eine Fähigkeit ist, die wir lernen dürfen. Wir
sprechen über innere Anteile, Nervensystem, alte Muster und
darüber, wie du dich selbst in kleinen Schritten besser halten
kannst. Inhalt dieser Folge: • Warum Selbstkontakt schwerfallen
kann • Welche alten Muster sich melden • Wie das Nervensystem
reagiert • Warum Selbstüberforderung kein Selbstkontakt ist •
Mini‑Übung: „Ich bleibe bei mir“ – Atemsequenz Takeaways: • Sich
selbst auszuhalten ist eine Fähigkeit. • Innere Unruhe ist kein
Fehler, sondern ein Signal. • Selbstkontakt entsteht in kleinen,
sicheren Dosen. Für wen ist diese Folge? Für alle, die lernen
möchten, bei sich zu bleiben — auch wenn es innen laut oder still
wird.