Die größten Schwachstellen von Läufer:innen - mit Jonny Stahl

Warum stagnieren so viele Läufer:innen trotz harten Trainings?
Warum kommen dieselben Verletzungen immer wieder zurück? Die
Antwort liegt oft in den verborgenen Schwachstellen unseres
Körpers. In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Jonny
Stahl über die typischen Baustellen, die fast jede:n
Hobbyläufer:in betreffen. Wir decken die Schwachstellen auf, die
dich auf der Strecke wertvolle Pace kosten oder im schlimmsten
Fall direkt in die Verletzungspause katapultieren - und geben
Hilfestellung, wie du diese Schwachpunkte ausgleichst.


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(00.01:50) - Intro Ende


(00:07:10) - Klassische Defizite bei Runners


(00:12:19) - Verletzungsmuster / Körperschwerpunkt beim Laufen


(00:18:25) - Herzkreislauf vs. Strukturelle Anpassungen


(00:28:54) - Der richtige Ansatz in der Running-Reha?


(00:38:40) - Beeinflusst das ständige Sitzen unseren Laufstil?


(00:44:20) - Schwachstelle Fuß


(00:47:55) - Praxisübungen für die tägliche Routine


(01:03:30) - So baust du diese Einheiten ein


(01:06:40) - Das muss sich in deinem Kopf verändern!


(01:13:45) - Routinen für besseres Laufen


Hier findest du Jonny auf Instagram:
https://www.instagram.com/jonny_stahl/?hl=de


Bild: Jonny Stahl


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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