In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns immer wieder
gestellt wird:
Kann Cranio beim Abnehmen helfen?
Craniosacrale Arbeit ist keine klassische Methode zur
Gewichtsreduktion. Es geht nicht darum, Kalorien zu verbrennen,
Diätpläne zu verfolgen oder ein bestimmtes Körpergewicht zu
erreichen. Dennoch kann Cranio auf einer tieferen Ebene wichtige
Prozesse im Körper unterstützen, die mit Gewicht, Stoffwechsel
und Selbstregulation zusammenhängen.
Tobi und Katharina sprechen darüber, warum dein Wohlfühl-Gewicht
nicht nur eine Frage von Ernährung und Bewegung ist, sondern auch
eng mit dem Nervensystem, Stress und weiteren Faktoren verbunden
sein kann.
In dieser Folge erfährst du außerdem, wie sich Stress auf Hunger-
und Sättigungsgefühle auswirken kann, warum Schlaf so wichtig für
hormonelle Prozesse ist und wie wir unsere Verdauungsorgane
unterstützen können. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen. Es
geht darum, Bedingungen zu schaffen, in denen dein Körper sich
sicher genug fühlt, loszulassen und sich selbst wieder besser zu
regulieren.
Praktische Impulse aus der Folge:
Starte den Tag mit 1-2 Gläsern lauwarmem Wasser
Kaue bewusst und gründlich, damit Verdauung bereits im Mund
beginnen kann.
Lass zwischen den Mahlzeiten genügend Pause (mind. 4 Std.)
Bevorzuge eine ballaststoff- und eiweißreiche Ernährung
Iss am Abend eher leicht, zum Beispiel eine Suppe, und vermeide
schwere Mahlzeiten oder Rohkost spät am Tag.
Achte bei Obst auf ein gutes Maß und genieße es lieber früh am
Tag.
Integriere neben sanfter Bewegung auch Krafttraining, um deinen
Stoffwechsel zu unterstützen.
Und vor allem: Gutes Stressmanagement, Genuss im Alltag, guter
Schlaf
Deine Katharina & Tobias
Cranio Schule Bähner
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