Du verstehst emotionales Essen falsch und kannst es deswegen nicht lösen

256 - Es ist Abend, du stehst vor dem Kühlschrank, schon mit der
Schokolade in der Hand – und der erste Gedanke ist: „Warum mache
ich das schon wieder? Ich weiß es doch besser."


Es sieht nach mangelnder Disziplin aus. Aber
genau das stimmt nicht. Du hast kein Problem mit Disziplin und
auch keins mit dem Essen.


Das Essen ist nicht das Problem. Es ist deine
Lösung in dem Moment – nicht die, die du weiter ausleben willst,
aber die beste, die dir gerade zur Verfügung steht.In dieser
Folge spule ich mit dir zurück, weil die Küche nie der Anfang
ist. Ich zeige dir die Kette davor: den leisen Druck, alles
„richtig" zu machen, die Prüfung, unter der jede Mahlzeit liegt,
und den Schmerz, der entsteht, sobald etwas nicht nach Plan
läuft.


Du wirst sehen, warum mehr Kontrolle das emotionale Essen nicht
löst, sondern es am Leben hält – und dass das alles aus einer
unbewussten Spielregel kommt, die du dir nie bewusst überlegt
hast.


Wir machen diese Regel sichtbar und ich stelle dir ein paar
Fragen, die dein Erleben in diesen Situationen verschieben
können. Ganz ohne Scham, ganz ohne Schuld.


Im letzten Podcast erzähle ich übrigens, wie ich selbst 5 Kilo
zugenommen habe und null Stress damit hatte – hör da gern rein,
wenn dich das interessiert.





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hinter deinem Verhalten steckt:
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Wenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teil sie mit jemandem, der
diesen Kreislauf auch kennt, danke!