„Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“

„Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“
Kurzbeschreibung In dieser Folge erfährst du, warum Grenzen setzen
so schwer ist – und warum Schuldgefühle dabei völlig normal sind.
Wir sprechen über Nervensystem, Bindungsmuster, alte
Schutzstrategien und darüber, wie du Grenzen setzen kannst, ohne
dich schlecht zu fühlen. Inhalt dieser Folge: • Warum Grenzen ein
Nervensystem-Thema sind • Welche Muster hinter dem reflexhaften Ja
stecken • Warum Schuldgefühle normal sind • Wie du deine eigenen
Körpersignale erkennst • Mini‑Übung: „Der Körpersignal‑Check“
Takeaways: • Grenzen sind Bedürfnisse in Aktion. • Schuldgefühle
sind ein Übergangsgefühl. • Nein sagen ist ein Zeichen von
Selbstkontakt, nicht von Egoismus. Für wen ist diese Folge? Für
alle, die lernen möchten, bei sich zu bleiben – auch wenn es schwer
ist.