#64 Atmung

Etwas, das uns seit unserer Geburt begleitet und doch oft kaum
Beachtung findet, ist unser Atem.





Tag für Tag atmen wir tausende Male ein und aus, meist unbewusst.
Erst wenn Stress, Hektik oder emotionale Belastungen zunehmen,
merken wir, wie flach unsere Atmung geworden ist. Wir halten den
Atem an, ziehen die Schultern hoch und verlieren die Verbindung
zu uns selbst.


Dabei ist der Atem eine der kraftvollsten Brücken zwischen
Körper, Geist und Seele.


Durch Yoga, Pilates, Achtsamkeit und verschiedene
Pranayama-Techniken haben wir selbst erfahren, wie viel
Veränderung allein durch bewusstes Atmen möglich ist. Ein tiefer
Atemzug kann das Nervensystem beruhigen, den Geist klären,
Spannungen lösen und uns wieder ins Hier und Jetzt zurückbringen.


Der Atem erinnert uns daran, dass wir nicht ständig leisten,
kämpfen oder kontrollieren müssen. Mit jedem Ausatmen dürfen wir
loslassen. Mit jedem Einatmen dürfen wir neue Energie, Vertrauen
und Lebenskraft empfangen.


Besonders faszinierend ist dabei der Blick in die Natur. Wenn wir
einen Baum betrachten, erkennen wir darin fast ein Spiegelbild
unserer eigenen Lungen. Die verzweigten Äste erinnern an die
Bronchien und feinsten Verästelungen in unserem Körper. Was wir
ausatmen, nehmen die Bäume auf. Was die Bäume ausatmen, schenken
sie uns zurück. Ein ständiger Tanz des Lebens, eine tiefe
Verbindung zwischen Mensch und Natur.


Vielleicht lädt uns die Natur genau deshalb immer wieder dazu
ein, langsamer zu werden, bewusst zu atmen und uns daran zu
erinnern, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.


Dein Atem ist immer da.


Er wartet nicht auf den perfekten Moment.


Er ist der Anker, der dich jederzeit zurück zu dir selbst führen
kann.


Ein Atemzug nach dem anderen.


“Der Atem ist die Sprache der Seele. Wer lernt, bewusst zu atmen,
lernt auch, bewusst zu leben.”





Much love


Anja & Dimi