Folge #25: Müde, erschöpft, überfordert? Wie Atmung bei Schlafmangel helfen kann

In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast alle
Eltern kennen: Schlafmangel. Er kann uns das Leben und den Alltag
mit Beruf und Kindern unglaublich schwer machen. Ich teile in
dieser Folge, wie mich mein Atem dabei unterstützt, trotz
schlechter Schlafqualität und schlaflosen Nächten gut durch meine
Tage zu kommen.


Du erfährst:


Wie sich mein Energielevel verändert hat, seit ich bewusst
mit meiner Atmung arbeite und mein Nervensystem reguliere

Weshalb ein reguliertes Nervensystem deine Schlafqualität
verbessert

Welche Mindset-Shifts mich in unruhigen Nächten unterstützen

Welche Atemtechniken in der Nacht hilfreich sein können

Welche Wirkung eine gesunde Alltagsatmung auf deinen Schlaf
und dein Energielevel hat

Welche Atemtechniken du am Tag nach einer durchzechten Nacht
anwenden kannst



Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger
überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr
innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu
geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen
Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.


Dich interessiert ein Atemcoaching oder
ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf
meiner Webseite:


www.eva-gschwend.ch


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einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:
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