Für mehr Entspannung im Familienalltag
Podcaster
Episoden
13.07.2026
27 Minuten
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Zaubermomente, die ich am Mama-Sein so sehr liebe. Ich hoffe, dich damit zu inspirieren, mehr Fokus auf die schönen Dinge im Familienalltag zu legen. Viel Freude beim Schwelgen in der Mama-Alltag-Romantik. ️
Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:
www.eva-gschwend.ch
Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch
Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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29.06.2026
21 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über körperliche Symptome, die ich in der Vergangenheit immer wieder erlebte und sich seit der Arbeit mit dem Nervensystem stark verbessert oder sogar ganz verschwunden sind.
Du erfährtst:
Welche körperlichen Bereiche das Nervensystem beeinflusst Welche Beschwerden sich bei mir seit der Arbeit mit dem Nervensystem verändert haben Wie sich mein Zyklus eingependelt hat und ich heute zum ersten Mal in meinem Leben einen regelmässigen Zyklus geniessen kann Wie ein Coaching dich bei körperlichen Beschwerden unterstützen kann
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch
Du erfährtst:
Welche körperlichen Bereiche das Nervensystem beeinflusst Welche Beschwerden sich bei mir seit der Arbeit mit dem Nervensystem verändert haben Wie sich mein Zyklus eingependelt hat und ich heute zum ersten Mal in meinem Leben einen regelmässigen Zyklus geniessen kann Wie ein Coaching dich bei körperlichen Beschwerden unterstützen kann
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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15.06.2026
24 Minuten
Kürzlich waren wir in Italien in den Ferien - was nicht nur entspannend war. In dieser Folge beleuchte ich das Thema Ferien und Reisen aus der Nervensystem-Perspektive und gebe dir viele praktische Tipps, damit du deine Ferien so richtig geniessen kannst und dabei entspannt bleibst. Ob mit oder ohne Kinder.
Du erfährst:
Welche Stolpersteine es bei Ferien für unser Nervensystem geben kann und wie du diesen begegnen kannst. Viele praktische Tipps für deine entspannten Ferien
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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Welche Stolpersteine es bei Ferien für unser Nervensystem geben kann und wie du diesen begegnen kannst. Viele praktische Tipps für deine entspannten Ferien
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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08.06.2026
25 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast alle Eltern kennen: Schlafmangel. Er kann uns das Leben und den Alltag mit Beruf und Kindern unglaublich schwer machen. Ich teile in dieser Folge, wie mich mein Atem dabei unterstützt, trotz schlechter Schlafqualität und schlaflosen Nächten gut durch meine Tage zu kommen.
Du erfährst:
Wie sich mein Energielevel verändert hat, seit ich bewusst mit meiner Atmung arbeite und mein Nervensystem reguliere Weshalb ein reguliertes Nervensystem deine Schlafqualität verbessert Welche Mindset-Shifts mich in unruhigen Nächten unterstützen Welche Atemtechniken in der Nacht hilfreich sein können Welche Wirkung eine gesunde Alltagsatmung auf deinen Schlaf und dein Energielevel hat Welche Atemtechniken du am Tag nach einer durchzechten Nacht anwenden kannst
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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Wie sich mein Energielevel verändert hat, seit ich bewusst mit meiner Atmung arbeite und mein Nervensystem reguliere Weshalb ein reguliertes Nervensystem deine Schlafqualität verbessert Welche Mindset-Shifts mich in unruhigen Nächten unterstützen Welche Atemtechniken in der Nacht hilfreich sein können Welche Wirkung eine gesunde Alltagsatmung auf deinen Schlaf und dein Energielevel hat Welche Atemtechniken du am Tag nach einer durchzechten Nacht anwenden kannst
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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25.05.2026
26 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über den Gedanken «mein Kind ist so streng!». Ich erzähle von meinem Alltag mit einem Kind im «Trotzalter» und wie sich diese Phase bei meinem zweiten Kind ganz anders anfühlt als bei meinem ersten.
Du erfährst:
Wieso ich keine Kämpfe und Wutanfälle mit meinem Sohn habe, wie ich sie aus dieser Zeit mit meiner Tochter kenne Wie ich auf die „Trotzanfälle“ meines Sohnes reagiere Wie sich mein Alltag mit zwei fordernden Kleinkindern anfühlt Wieso ich heute kaum noch Erziehungsratgeber lese Wie das Bild der Wippe mir hilft im Gleichgewicht zu bleiben Wie auch du deine Wippe ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne aufwändige Praxis Impulse, wie du dein Kind wieder liebevoller wahrnehmen kannst
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
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Über diesen Podcast
Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und
Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin,
Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem
regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und
Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches
Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich
zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren.
Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von
mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich
richtig gut anfühlt.
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Nervenstark verbunden
Folge #24: „Mein Kind ist so streng!“ – Was sich verändert, wenn du dich veränderst
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