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Episoden

#33: Das Glück liegt am Wegrand – mehr Fülle für deinen Alltag

29 Minuten
Dankbarkeit ist mittlerweile etwas ausgelutscht. Und doch ist sie, seit ich denken kann, ein Wegweiser in meinem Leben. Ich stelle immer wieder fest, dass das Zitat stimmt: “It’s not the happy people who are thankful. It is the grateful people who are happy”. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Dankbarkeit und Fülle und gebe dir Tipps, wie du dankbarer und glücklicher durch deine Tage gehen kannst.

Du erfährst:

Was für mich Dankbarkeit bedeutet und wie sie mich bereits als Kind geleitet hat

Was mein Dankbarkeitstagebuch für einen Unterschied macht

Wieso ich heute lieber von Fülle spreche

Wann ich Fülle im Alltag erlebe

Wieso unser Gehirn auf Mangel programmiert ist und wie du das verändern kannst

Tipps für mehr Fülle in deinem Alltag

Wie dir ein Atemcoaching zu mehr Fülle verhelfen kann

️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

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Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

#32: Die Ruhe ist immer da – und dein Atem kennt den Weg

26 Minuten
Dieser Sommer fordert mich heraus. Die nicht enden wollende Hitze, meine angespannte, emotionale Tochter, da der Kindergarten bald losgeht und die fehlenden Ruhephasen in der aktiven Sommerzeit beanspruchen meine Nerven stark. Ich merkte, wie ich wieder viel gereizter war und sich die altbekannte Unzufriedenheit ausbreitete: Mein anstrengendes Leben mit Kleinkindern – ich will einfach meine Ruhe! Da realisierte ich wieder: Die Ruhe ist immer da. Sie ist in mir. Und mein Atem ist der Schlüssel:

Du erfährst:

Was mich in letzter Zeit herausforderte und wie ich mich fühlte

Wie ich mich wieder daran erinnerte, dass ich mir einen schönen Alltag wünsche und nicht von Auszeit zu Auszeit leben möchte

Wie sich mein Atemmuster durch die gesteigerte Anspannung veränderte

Wie mich die Atmung aus Gereiztheit und Unzufriedenheit holte

Wie ich meine Tage und Kinder wieder richtig geniesse, ohne eine Auszeit für mich zu organisieren

Wie auch du kleine, wirkungsvolle Ruheinseln in deinen Alltag einbauen kannst. 

️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

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#31: Vom Mut alles zu fühlen – warum das Leben kein Entweder-oder ist

26 Minuten
In meinem Leben passiert gerade sehr viel gleichzeitig. Ich erlebe viel Schönes und Positives, aber auch Trauriges und Bedrückendes. Ich teile in dieser Folge meine Gedanken und mein Umgang mit diesem Wechselbad der Gefühle – und werde dabei auch etwas philosophisch. :-)

Du erfährst:

Wie mich die Gleichzeitigkeit verschiedener Gefühle herausfordert

Meine Erkenntnis: Es darf alles gleichzeitig da sein – Trauer, Wut, Frust, Freude, Liebe, Leichtigkeit

Wie wir unser Fühlen beeinflussen, in dem wir darüber nachdenken und es beurteilen, anstatt einfach zu fühlen

Wie wir von Kindern in Bezug auf Gefühle lernen können

Welche beiden Bilder mich durch diese Phase begleiten

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#30: Atemübung – Ein Begleiter in stressigen Zeiten

14 Minuten
Erlebst du gerade eine stressige Zeit, fühlst dich aufgewühlt und suchst nach Halt? Diese Übung begleitet dich durch diese Zeit und sorgt dafür, dass du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dich stabiler fühlst. Sie erinnert dich an deinen eigenen, inneren Rhythmus und daran, dass du darauf vertrauen darfst. Wir verlangsamen die Atmung und stimulieren damit das parasympathische Nervensystem. So bringt dir diese Übung körperliche Regeneration, innere Ruhe und fördert das Gefühl von Vertrauen und Halt.

Praktiziere diese Übung gerne regelmässig, um ruhiger und stabiler durch stressige Zeiten zu gehen.

Viel Freude! 

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#29: Gelassen im Chaos – Wie du auch in turbulenten Zeiten bei dir bleibst

26 Minuten
Die letzten Wochen waren für mich sehr intensiv. Viele Projekte, Umzug, gestresster Mann, Hitze... Früher wäre ich ständig in Überforderungsgefühlen versunken. Bis jetzt navigiere ich mich jedoch sehr entspannt durch diese intensive Zeit. In dieser Folge teile ich Tipps, was mir in chaotischen Zeiten hilft.

Du erfährst:

Was bei mir gerade alles los ist

Was mir hilft, bei mir und gelassen zu bleiben

Wie mich mein Mindset unterstützt

Konkrete Übungen und Tipps, dich gut durch chaotische Zeiten zu navigieren

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Über diesen Podcast

Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Webseite
Nervenstark verbunden | Eva Gschwend
Urheberangabe
© 2025 Eva Gschwend
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Nervenstark verbunden“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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