#34 - ADHS und Schlaf - Wenn der Kopf einfach nicht abschalten will

vor 3 Tagen

24 Minuten

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Podcast

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Mein Leben - ADHS im Fokus

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 3 Tagen

Schlaf und ADHS – ein Thema, das so viele kennen und so wenige
offen ansprechen. In dieser Folge erzähle ich, wie Schlafprobleme
mich seit der Kindheit begleiten, was Revenge Bedtime
Procrastination ist und warum ich abends auf dem Sofa einschlafe,
aber nicht ins Bett gehe. Ich teile ehrlich, was mir hilft –
Melatonin, Atemübungen, feste Zeiten – und was manchmal einfach
nicht funktioniert. Dazu: wie ich als Mutter mit dem Schlafthema
bei meinen Kindern umgehe, ohne Druck zu machen.