#216 – Hör auf zu zweifeln: Wie wir Ängste und Scham überwinden – Experten-Talk mit Sarah Desai

Stehst du dir manchmal selbst im Weg?


In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Timo
Niessner mit der Autorin und Expertin Sarah
Desai über Themen, die uns alle berühren, aber über die
wir viel zu selten offen reden:


Ängste, Selbstzweifel und
Scham.


Besonders wenn es darum geht, in die eigene Sichtbarkeit zu
treten – sei es im privaten Leben oder als angehender
Breathwork-Coach – sind diese Gefühle oft unsere größten
Blockaden. Passend zum Release ihres brandneuen Buches „Hör auf
zu zweifeln“ beleuchten Timo und Sarah, wie wir diese
einschränkenden Emotionen nicht länger verdrängen, sondern sie
bewusst wahrnehmen und transformieren können.





Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:


️ Blockaden ins Bewusstsein holen: Um Ängste und
Selbstzweifel aufzulösen, müssen wir aufhören, sie zu vermeiden
oder zu verdrängen. Der erste Schritt zur Heilung ist, sie
bewusst anzusehen und mit ihnen zu arbeiten.


️ Scham & Sichtbarkeit: Viele Menschen
verspüren eine tiefe Scham davor, sich echt und verletzlich zu
zeigen. Besonders bei angehenden Coaches ist dies oft die größte
Hürde vor dem Sprung in die Sichtbarkeit.


️ Die Kraft des neuen Buches: Sarah gibt
spannende Einblicke in ihr neues Buch „Hör auf zu zweifeln“, das
genau dort ansetzt und dabei hilft, limitierende Gedankenmuster
nachhaltig zu durchbrechen.


️ Wissen vs. Erfahren: Wissen allein reicht oft
nicht aus. Es geht darum, das Gelernte durch Atemarbeit und
bewusste Wahrnehmung auch körperlich zu erfahren und so den Kreis
zu schließen.





Zitate der Folge:


„Macht euch bewusst, dass Selbstzweifel, Ängste und auch Scham
ein riesiges Thema sind [...], dass sie genau diese Scham
verspüren oder sich selbst ein bisschen im Wege stehen, sich zu
zeigen, in die Sichtbarkeit zu kommen.“ – Timo
Niessner


„Das Wissen ist das eine, das Erfahren schließt den Kreis
eigentlich.“ – Timo Niessner





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