Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)

Du trainierst mehr, isst bewusster – trotzdem kneift die Jeans an
Stellen, die früher nie ein Thema waren. Willkommen in der
Perimenopause: einem Spiel, bei dem sich die Regeln plötzlich
ändern. Ohne Vorwarnung, ohne Anleitung.Die gute Nachricht: Echte
Fortschritte sind in dieser Phase trotzdem möglich. Dr. Jennifer
Dikmen ist der Beweis. Sie ist 49, mitten in den Wechseljahren –
und hat im letzten Jahr ihre Kraftleistung um 10 Prozent
gesteigert. Bei 17,9 Prozent Körperfett, gemessen per InBody. Akt 2
ihrer Geschichte, fünf Jahre nach ihrem ersten Besuch hier im
Podcast.In dieser Folge erfährst Du:Warum nüchtern trainieren für
viele Frauen ab 45 ...



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